春天，万物萌发生长，是一年中最富有生命力的季节。

春天最大的特点是生长。俗话说，一年之计在于春，立春后万物苏醒，窗外的小树苗也开始努力的生长，因为春季是阳气生发、万物生长的重要季节，孩子们的长高计划当然也不例外，每年春季是全年孩子生长发育的黄金期，世界卫生组织也做过相关的统计，青少年在春季长得最快，身高增长幅度可以达到10月的2倍有多，所以春天对于孩子们来说，是一年中增高益智最好的季节。

相信很多爸爸妈妈们都操心孩子的身高问题，都希望自己的孩子能够发育得更好，那我们该如何抓住春天长高黄金时间来帮助孩子长个呢？

我们首先来了解一下春季助长的原因：

1，身体代谢快

春天是一年中生长激素分泌最多的一个季节，而且新陈代谢旺盛。

2，阳光充足

春天阳光好，能刺激骨骼增长，使红细胞增多，红细胞有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。

3，易于吸收

利用阳光照射还能促进人体皮肤组织中的维生素D转化成维生素D3，便于人体吸收，最终便于为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

中医如何助力春季助长：

1、助长膏方

孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。在春季只要家长对孩子加以调理，保证气机舒畅、脏腑调和，让机体运转良好，再根据孩子的体质给对食疗，让他更好吸收运化，长高增重的效果就会事半功倍。

保持孩子的营养均衡至关重要，不能偏食、挑食，不然就容易营养不均衡、长不高。

如何让孩子保持一个非常不错的消化与吸收状态，确保营养的均衡摄入，可以通过中医膏方进行内调。

北京同仁堂（星沙）中医馆名老中医一对一看诊把脉，根据孩童自身体质情况量身定做专属膏方。

在中医的理论中，春天是一年之始，五行学说中排列首位从开春至初夏，于自然界少阳之气生发之时，对于孩子来说，亦是生长增速的关键时期。顺应阳气升举之势以养阳，配合中医传统膏方，可健脾胃、补肾阳、疏肝气、增身高、提正气，为宝宝打下良好基础，爸爸妈妈们一定要好好把握哦。

2、外治疗法

中医学认为，小儿的身高与智力发育主要取决于肾、肝、脾等脏腑。其中，肾藏精，主骨生髓，脑为髓之海，骨骼和大脑的健康发育，取决于肾精和肾气是否旺盛;肝主筋，主藏血，为将军之官，主疏泄;脾主运化，在体和肌肉四肢，为后天之本，气血生化之源。

小儿推拿、艾灸、穴位贴敷及食疗借助祖国传统医学的外治疗法，充分利用大自然的生发之气，从脾胃入手，顺时调养，可有效地改善儿童脾胃虚弱的症状。脾胃运化功能提高了，孩子自然会肌肉丰盈，气血充足。气血足则肾精足，肾精足则滋养肝筋、骨、髓，最终滋养大脑。

想要长高还需做好这儿点：

1、保证孩子充足睡眠

充足的睡眠在孩子的生长发育中有着很重要的意义，生长激素一般会在深度睡眠时出现分泌高峰。生长激素的两个分泌高峰：一个是晚间10点至凌晨2点，另一个是早晨5点至7点，此时孩子若是处于深度睡眠，将分泌更多的生长激素，从而促进孩子生长。需注意的是，帮助孩子养成好的、稳定的睡眠规律，不但能分泌更多的生长激素，也能让孩子少生病，对长高有利！

2、让孩子保持愉快的心情

生长激素的分泌与孩子的情绪也有很大的关系，孩子如果经常处于心情压抑，情绪低落时生长激素的分泌往往会受到干扰，从而导致身高不长。所以，要为孩子营造一个轻松欢乐的家庭氛围，让孩子快乐的生长。

3、让孩子适当进行运动

跳绳、篮球、摸高、跳跃等运动可以使孩子的骨骼和肌肉得到有效的拉伸，促进神经系统、骨骼肌肉的协调，有利于生长发育。研究表明，运动后人体的生长激素分泌会明显增加，再加上适当的户外运动，有充足的阳光沐浴也有助于体内维生素D的形成，有利于钙、磷的吸收，促进骨骼生长朋利于孩子长高。

孩子的生长发育过程只有一次，爸爸妈妈们一定要抓住孩子的生长黄金期，让孩子顺利长高，在同龄人中不丢个，在未来的人生中不落优势！

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