随着生活水平的不断提高，“三高人群”的比例现在是不降反升了，而且越来越年经化，为什么？一是健康意识提高了，很多人原来不体检，没发现三高的问题；二是生活条件越来越好，饮食无度，经常熬夜，吸烟喝酒，这些不良的生活习惯，造成了三高人群的不断增多，逐渐呈低龄化趋势，而且一旦患上，很难根治。

陈尚书教授义诊图片。

三高病是现在的流行病，也就是中医记载的富贵病。富贵之人，脏腑不坚、腠理疏松、寒热错杂、虚实兼见。为此，资深中医专家、中国老年保健全国专家委员会副主任委员、湖南省专家库成员、北京同仁堂（星沙）中医馆陈尚书教授，其从事临床、教学、科研50余年，提醒大家警惕，“三高”已是50岁以上人群的常见病，其特点总结为，发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和并发症多，然而却只有极少的患者乖乖的听医生的话，把血压、血脂、血糖的数值控制在安全范围内。

如有患者姚某，男，58岁，生活无忌，嗜厚味烟酒，运动少。30岁开始发胖，体重120公斤，患有高血脂症。未予重视。40岁后血脂更高，且血压180/100mmHg，间有胸闷不适，仍未重视。45岁时在一次开会作报告时突然晕倒，急送医院。诊断为：1、高血压；２、冠心病；3.高血脂症；出院时医生一再嘱咐，忌烟限酒，清淡饮食。正规抗高血压，扩冠治疗。仍不以为然。后来，发生过一次“心绞痛”，心电图ＳＴ－Ｔ段下移。诊断为：心肌梗塞。仍未接受医生的系统综合治疗。一次，单位发了三筐橘子，每筐约35斤左右。司机给送到住宿楼下后说停好车马上给他送到家去，他未等司机就，自己连搬了二筐到三楼家。当把第三筐搬到家时出事了，待司机及邻居赶到时，他已倒在自己家房门口，橘子散了一地，一看已不知人事，急送医院抢救（约200米远），但心跳、呼吸已停止，失去抢救时间，死于“猝死”。

现实触目惊心，防治“三高”，控制“三高”，提高国民的健康素质，是摆在我们面前的重任。对于“三高”的中医防治，陈尚书教授为大家总结了几点：

1、适当茶饮

如普洱、千两茶、藤茶等具有消血脂，消食养胃，减少血液中胆固醇含量作用。

银杏叶、罗布麻、藏红花、绞股蓝、杜仲叶、夏枯草等长期服用可调理心、脑、肝、肾功能。养心护胰、疏肝理气、滋阴补肾之功效。

中药代茶饮，降脂降压通便的中药，平时可用来代茶饮，如决明子、山楂、葛根、菊花各少许，开水冲泡服。

2、改善膳食结构

朱德元帅的保健医师胡维雄教授提出3-5-7饮疗原则：

3高：高新鲜度，高植物蛋白，高膳食纤维；

5低：低胆固醇，低盐，低糖，低脂，低酒精；

7分饱：饭菜要吃7分饱。

3、适当运动

低中强度的有氧运动，如散步、打太极拳等，避免剧烈运动。

4、常按养生长寿穴

穴位：丹田、关元、涌泉、足三里、三阴交、百合穴。

俗语“要想身体安，三里常不干”，足三里是俗称的长寿穴，经常按摩好处多多。

5、中医保健：疏通经脉、调理阴阳、平衡气血

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