红网时刻新闻4月14日讯（通讯员 崔萱）肛裂和痔疮一样，同属于高发的肛肠疾病。患上肛裂最明显的症状就是疼痛，许多人发现自己患上肛裂也是因为肛门疼痛难忍，且排便时疼痛感还会加剧，甚至有的患者因害怕疼痛一直憋便不排。更令人头疼的是，肛裂还爱反复发作，且治疗起来也比较费时，这无疑会给患者的日常生活造成很大影响。因此，为了防止出现这种情况，生活中就要重视对肛裂的预防。

今天，我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生一起来看一看，肛裂该如何预防？

1、通畅大便

保持大便通畅，对该病的预防至关重要，大家应养成每天定时排便的习惯，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。大便干燥的情况下，可以适当服用润肠通便的药物，但也不可长期服用，长期服用不仅会加重便秘，而且还会形成药物依赖性。

2、调理饮食

长期便秘是导致肛裂的原因，所以为了预防肛裂，要合理安排膳食，保证大便通畅。平时应多吃新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，饮食宜清淡，适当多饮水。少吃辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。

3、注意卫生

大便后不要用不洁或过于粗糙的纸擦拭肛门，建议每次排完便后用水清洗肛门，或温水坐浴3-5分钟，清洗后用干净的毛巾将肛周水分擦干，保持肛门周围干燥。

4、生活规律

保证睡眠，避免久坐久立。坐45分钟就起来活动5分钟，可以有效地减轻肛裂症状。长时间站立的时候也要多走动，因为久站产生的负重也会引起静脉充血。

5、合理运动

运动不但可以起到预防肛裂的作用，对于其他肛肠疾病的预防也有一定的效果。平时生活中要加强运动锻炼，特别是提肛运动。

长沙东大肛肠医院提醒您，日常生活中，出现了肛裂的症状也不要太过担心，应尽早到专业的医院就诊，积极配合医生进行治疗，避免并发症的发生。