红网时刻新闻4月21日讯（通讯员 祖欢 戴进军）刚退休的刘阿姨近两年来夜不能寐，总是出现双手手指麻木、夜间疼痛加剧等症状。她活动手指或甩手后会稍好转，但一遇到寒冷天气，双手冰凉，活动不灵便，连转动手腕都难完成。刘阿姨听朋友介绍，自己抓了中药吃了几个月，还做了些推拿理疗，却不见好转反而还加重了。为求进一步治疗，刘阿姨来到湖南省第二人民医院骨关节科，经诊断才知道自己患上了双侧“腕管综合征”。

接诊的副主任医师吴克介绍，腕管综合征是很常见的疾病，好发于中老年妇女，和职业有很大关系。刘阿姨退休前从事的是罐装液化气质检员工作，每天需大量重复使用手腕部力量来打开气口开关，长期的劳动习惯造成了腕部关节慢性劳损，引起无菌性炎症，手部正中神经在腕管内受到压迫与刺激，从而表现为手拇指、食指、中指及无名指感觉麻木、刺痛、握持无力等一系列症状。

腕管综合征早期可行局部制动、封闭、理疗及口服消炎止痛类药物等非手术治疗。有研究显示，有部分患者在休息10-15个月后，临床症状会得到缓解；患者的患侧手需要注意避免劳累、提重物、手及腕部过度活动，腕部注意保暖，如保守治疗无效，应尽早行手术治疗。

日前，刘阿姨在湖南省第二人民医院骨关节科接受了右侧腕管综合征切开松解术，术后恢复良好，第二天就康复出院了。

吴克提醒，腕管综合征发病与患者的职业工作性质有很大关系，主要发生在需进行高强度和高频率腕部活动的工作领域，如程序员、木工、厨师等，此外外源性压迫、管腔占位等也可致病。随着电脑等办公生活方式的改变，腕管综合征发病率有上升趋势，腕管综合征作为关节炎疾病之一，应重视防重于治的理念，以手部动作为主的职业人群更应重视腕管综合征的预防，保持良好的操作姿态是预防相关损伤的最佳方法。手部按摩法可以预防腕管综合征的发生，具体如下。

一、捏揉腕关节，将健侧拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1min。

二、摇腕关节，用健侧手握住患肢手指，适当用力沿顺时针，逆时针方向牵拉摇动0.5～1 min。

三、捻牵手指，用健侧拇、食指捏住患肢手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。

以上三种方法加以热敷均可达到活血止痛，润滑关节目的。

同时，多吃富含碳水化合物的食品、谷类和新鲜蔬菜，如大葱、葡萄（带籽）、桑葚、黑豆、小豆、小米和绿色蔬菜等，均有益于腕管综合征的预防和治疗；而生冷食品、奶制品、油炸和腌制食品及烟酒等刺激性物质都有可能加重病情。