红网时刻新闻5月7日讯（记者 周曼 通讯员 陈双）孕育健康的宝宝是夫妻共同的愿望，研究表明，父亲在配偶受孕前的健康状况会影响配偶以及孩子的健康状态，体重、新陈代谢、免疫系统以及神经系统方面等等。湖南中医药大学第一附属医院刘超萍提醒，不要觉得备孕只是女性单方面的事情，男性同样要学会科学备孕哦。

备孕时，男方需要做什么准备呢？首先，是改善你的生活方式，调整生活习惯。

精子的生成呢大概需要3个月的时间，因此备孕大约需要提前3-6个月，在积极“造娃”前，男性要改善自己的生活习惯，包括保持作息规律，积极运动、不要熬夜，戒掉烟酒。尤其要注意，高温的环境是不利于精子生长的，备孕期间尽量避免长期待在高温的场所，比如泡温泉、桑拿等。在备孕期间，男性可以保持一定频次的同房，一般3-5天排一次精液，这个时候的精子的活力是最好的。

其次，合理补充叶酸。大家都知道备孕阶段女性需要补充叶酸，其实，备孕阶段男性同样也需要补充叶酸。研究表明，叶酸水平高的男性，精子异常概率降低。若男性体内叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，降低受孕机会。如卵子和异常的精子结合，会增加孕妈流产率，可能引起新生儿缺陷。所以，备孕阶段男性也应该补充叶酸。

最后，完善男性孕前检查，主要包括：精液常规检查、生殖器检查、性病检查、优生检查、遗传病检查。可以详细的了解男性的健康状况，发现问题及早处理，健康备孕。

备孕不仅仅是女性的事情，男性同样需要准备。