五一小长假不免聚会聚餐，频繁就餐也难免让牙齿承受更多“工作压力”。节后，除了调整身心、回归工作，可别忘了回归健康饮食习惯，保护好牙齿。

回归合理健康饮食

避免高糖份食品的摄入量，注意冷热酸辣等刺激性的食品。多食蔬菜水果，增加维生素的摄入。避免用牙齿咬过硬的东西，比如：啤酒盖、啃咬螃蟹脚。

认真刷牙做好清洁

节日期间饮食结构改变，但口腔护理的意识不能变。刷牙是口腔保健护理当中重要的部分，正确的刷牙方式既可以有效预防龋齿、牙周疾病，还可以保持口腔卫生的整洁、健康状态，给牙齿一个健康、整洁的“环境”，更好的为我们日常生活服务。

规律作息减少熬夜

在很多人眼里，对假期最大的“尊重”莫过于熬夜，但很多人可能不知道，作息不规律对牙齿也会产生不良影响。因为深夜，整个口腔处于封闭环境，缺氧的环境很容易滋生细菌，口腔就会产生异味，再加上熬夜追剧难免吃零食，不及时清洁牙齿，非常容易导致牙齿龋坏。

牙齿不适及时就医

假期外出及时牙疼可能也不方便到医院查查原因，那么假期结束后如果您有牙齿不适请务必尽快到正规医院进行检查，如果不及时处理，会跟牙齿带来更大的危害，所以牙齿出现疼痛、不适时需要及时就医。

爱护牙齿，千万不能“临时抱佛脚”，不管是否家假日，我们都应该保持良好的口腔习惯，定期进行口腔检查，发现不适及时就诊，只有这样才能最大限度维护口腔健康。