红网时刻新闻7月4日讯（通讯员 崔萱）肛肠部位与排便这一日常行为息息相关，排便的感受、次数等关乎着我们的肛肠健康。若是出现排便困难、大便次数多等症状，代表肛肠可能正处于不健康的状态。而且排便也不能随意进行，有些人上厕所时间很长，一蹲就是半小时甚至更久，或者在大便干硬、排出困难时，盲目的使劲，这些看似很小的习惯，其实可能就是促使肛肠疾病发生的“罪魁祸首”。

今天，我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生一起来看看，不良的排便习惯有哪些？

1、如厕时间太长

排便的合适时长是5分钟左右，而现在大多数人如厕时喜欢玩手机、看书报，这会导致排便时间过长。要知道，排便时间越长，肛肠越容易出问题。排便时间一长，痔疮、直肠粘膜松弛、脱垂等肛肠疾病也会随之而来。

2、用力过猛

用尽全力排便时，相关肌肉会强烈收缩，这样一来，不仅是腹部的压力升高，血压也会随之升高不少。不仅容易诱发痔疮，心脏和血管的负担也不小。

3、擦屁屁的方式不对

女性擦屁屁，最好从前向后擦，不要从后往前擦，这样可以降低感染的风险。

4、经常忍便

不及时排便，经常忍便，直肠长期感受粪便的压力，其敏感性逐渐减退，影响了便意的产生，进一步加重便秘。

长沙东大肛肠医院提示：养成良好的排便习惯，能在很大程度上降低肛肠疾病的发生几率。因此，当出现肛肠不适时，建议先自检一下自身排便习惯是否健康，不健康则需及时改善。