作为一名运动康复师，成功2次产后瘦身的李妈妈表示，很多妈妈产后瘦身效果并不好，其实是忽略了产后盆底肌康复和普拉提训练结合的重要性。

肚皮松，屁股大又瘪，还经常感到全身腰酸背痛；打喷嚏咳嗽时漏尿，还有尿频、尿急等这都是产后盆底肌松弛的症状。

盲目追求高强训练的宝妈，可能会适得其反，比如跳完操后，感觉漏尿比以前更严重，小肚子像布袋一样往下垂，反而身材走形愈发严重。

所以，对于产后妈妈来说，盆底肌康复和普拉提训练相结合，才是适合产后塑形的方式。

研究表明，普拉提配合盆底康复治疗，可以显著提高盆底肌肌力，提高性生活质量，产后妈妈接受度较高，且对“腹直肌分离”“大肚腩”“妈妈背”“拜拜肉”等问题都会得到改善，相信只要找对方法，盆底肌康复和普拉提训练相结合，每个产后妈妈都可以拥有完美的健康体型。