肾，是个神奇的器官。

各种关于肾不好的疑问，从来就没消停过：

喝完水就去厕所，是肾不好吗？

尿的颜色黄，是肾不好吗？

性生活不快，是肾不好吗？

……

别急，看下去就知道了。

健康排尿有个衡量标准

健康的排尿还有两个指标：

次数，一天8次（白天7次、晚上1次是最佳比例），如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频；

尿量，每天排出的尿量大约是1500毫升，但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。

排尿异常的原因可能是什么？

喝点水就想上厕所的原因可能是：天生膀胱较小、平时不主动喝水、容易紧张焦虑、膀胱过度活跃症、括约肌功能、疾病因素等。

膀胱过度活跃症：发病较普遍，有些人尿量不多也能感觉到明显的尿意，因此小便次数多，常伴有夜尿症状，可能就是这个问题。

不仅次数多，尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症；

尿频，且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意，这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

想要排尿顺畅应该怎么做？

保证每日饮水量

当饮水量减少时，尿液会浓缩；排尿次数减少时，尿液内有害物质会长时间积聚浓缩在后尿道，这都会对前列腺、肾脏、膀胱造成损害。

对健康成年人来说，每日饮水量不应少于1500毫升，这时尿液颜色应该呈清亮淡黄色。

避免久坐

建议每隔一段时间就站起来活动一会，比如接个水、上个厕所等。

不要憋尿

很多人由于各种各样的原因养成了憋尿的习惯，但长期憋尿可能导致排尿困难、输尿管返流、尿潴留、尿路结石，同时可能并发肾盂肾炎、肾衰竭、肾积水等疾病。