红网时刻新闻9月8日讯（通讯员 李赳）打麻将在我国是很常见的娱乐活动，闲时打打牌、喝会茶，消磨时光无可厚非，但如果不控制时长，每天都花费大把时间在这上面，同样有不小的健康隐患。53岁的刘女士就因此腰突发作，连脚板底都痛了……

据悉，刘女士是湖南华容人，平时有空就喜欢打打麻将，子女成家后闲下来的她泡麻将馆的时间就更多了。“一般从中午吃完饭就坐那里，到晚上再回来，一天差不多10个小时吧！”刘女士说到。坐久了腰腿就出了问题，近日，刘女士感觉左大腿不断麻痛，疼痛感一直往下走，不管躺卧坐怎么变换姿势都没用。过了两天被病痛影响都没怎么睡的她症状不但没有好转，反而更严重了。“左脚这里一直往下痛，痛到连脚板底都麻了，走路更加走不了，没法动。”刘女士道。

因有亲戚在长沙骨质增生医院做过腰突治疗效果不错，在当地医院查出腰突的她慕名来到长沙骨质增生医院就医。入院后，通过CT、MRI等相关检查，确诊腰椎间盘突出，突出髓核压迫神经导致下肢放射性麻木疼痛。长沙骨质增生医院骨病住院部黄清明主任表示，患者的症状较为严重，如果不尽快解除压迫，时间一长，很可能对神经造成永久性损伤，严重者可致下肢瘫痪，对病人造成终身影响。

很快，刘女士通过微创椎间孔镜手术摘除突出组织约5克，解除压迫后她的症状缓解，因创口很小，术后当日她就能下床自理。经过数日观察治疗，目前她已康复出院。

黄主任提醒大家，因为打牌、开车、钓鱼、长时间伏案工作等诸多原因久坐诱发腰突的情况很多。坐久了，腰椎间盘的压力会变大，肌肉会紧张，关节退变的速度会加快，这些都对腰椎不利，容易增加腰突的几率。建议有意识控制久坐的时间，每隔半小时或一小时起来活动数分钟，松松腰，动动腿，给身体一个放松的时间。现在天气凉快，很适合多做户外活动，少打牌，多运动，对预防腰突及骨关节病好处多多。