红网时刻新闻9月23日讯（通讯员 崔萱）每天吃三餐，这是大多数人的饮食习惯，按时按点进食，可以补充身体所需的能量，保证身体各器官的正常运转。但食物从口腔进入胃肠道后，需要一定的时间来进行消化和吸收。有些人习惯了在饭后抽烟，或饭后散散步等等，认为这样很惬意，还可以帮助肠胃消化。但其实，这时胃内充满食物，这些行为反而会增加肠胃的负担，给胃部造成伤害。

今天，我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生一起来看看，饭后做哪些事会伤胃？

1、饭后一根烟

饭后抽烟看似很爽，但是其产生的危害比平时要大十倍。这是因为我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。

2、饭后睡一觉

饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。入睡之后，人体新陈代谢率降低，食物中的热量极易转化使人变胖。

3、饭后洗个澡

饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时全身的血管都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡，可能会造成消化功能障碍。

4、饭后百步走

通常来说，如果想要饭后运动，应在饭后至少半个小时以后才能进行。如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，会使得肠胃来不及消化食物，肠胃的消化功能会受到影响。

长沙东大肛肠医院提示：很多时候胃部健康都是被自己的不良习惯一步步给破坏的，日常养成良好的生活饮食习惯，好好呵护胃部，才能有效预防胃病发生。