红网时刻新闻11月10日讯（通讯员 舒丽）肠息肉是指肠黏膜表面突出的异常生长的组织，由于其大多生长在结肠和直肠部位，因此也被称为大肠息肉。肠息肉作为一种常见的消化系统疾病，除了会引起便血及大便异常外，最大的危害就是其可能会发生恶变。所以对于肠息肉，我们应积极做好预防措施。

长沙东大肛肠医院特聘专家荣新奇教授表示，肠息肉是生活、环境、遗传等多个因素综合影响而出现的，其发病率会随年龄增长而上升。一般有不良饮食习惯、肠道炎症以及便秘的人比较容易患上肠息肉，此外基因异常以及有遗传因素的人也容易患上肠息肉。预防肠息肉，日常生活中我们应做好以下几点：

1、培养健康的生活方式

日常生活要有规律，每天保持充足的睡眠，尽量不熬夜，防止过度疲劳；避免久坐，积极参加体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力；学会合理释放生活中的各种压力，保持良好的心态。

2、培养良好的饮食习惯

改变以肉类及高蛋白食物为主的习惯，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，减少红肉及加工肉的摄入。不吃过咸、过辣、过热、过冷等刺激性食物，尤其不能吃发霉、变质的食物。烹调尽量少用煎、炸等方式，少吃腌、熏方式加工的食物，同时注意戒烟限酒。

3、养成良好的排便习惯

养成每天按时排便的习惯，减少粪便在肠道停留的时间，以减少肠道的刺激。同时排便不可依赖泻药，防止致泻成分长期刺激肠道黏膜。

4、关注遗传因素

如有家族性腺瘤性息肉病史、肠癌史等，要注意养成定期体检的好习惯。

5、按时复查

如体检发现有肠息肉，经处理后，还应遵医嘱按时复查肠镜，防止息肉复发。

长沙东大肛肠医院提醒，对于肠息肉，我们不能轻视，但也不必过于紧张，日常注意培养健康的生活方式，保持良好的生活习惯，并定期进行肠镜检查，就能在一定程度上降低肠息肉的发病风险，防止恶变发生。