红网时刻新闻6月8日讯（通讯员 聂素君 秦璐）2026年6月6日是第31个“全国爱眼日”，主题为“人人享有眼健康”。6月4日，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）眼科专家团队走进雨花实验第四小学，面向师生开展护眼科普活动。该院眼科主任朱学春指出，儿童眼健康需兼顾近视预防与常见眼病筛查，尤其对频繁眨眼等异常表现不可掉以轻心。

讲座进校园：四类坏习惯伤眼，五项举措防近视

在雨花实验第四小学的课堂上，眼科主治医师陈茜用照相机类比眼球结构——晶状体如镜头，视网膜如底片，眼轴如暗箱。她解释，眼轴异常拉长会导致视物模糊，这是近视发生的核心机制。

针对当前儿童近视高发，陈茜总结出四类损伤视力的坏习惯：读写姿势不规范、长期近距离用眼、学习环境光线明暗不适、甜食摄入过多。同时科普五项科学护眼举措：

坚持“一尺一拳一寸”坐姿，“一拳”指的是我们在写字看书的时候，身体尽量靠近桌子，与桌子大概保持一个拳头的距离。“一尺”指的是我们在写作业的时候身体要坐端正，眼睛与书本的距离至少要保持一尺，也就是要大于等于33厘米。“一寸”指的是我们在写字的时候握笔不能距离笔尖太近或太远，握笔的手指距离笔尖一寸比较合适，也就是3厘米；

遵循“20-20-20”护眼法则，每近距离用眼20分钟，抬头眺望6米（20英尺）以外的地方，持续20秒以上。

同时还提醒同学们每日户外活动不少于2小时；夜间学习使用顶灯加台灯双光源，控制电子产品使用时长；均衡饮食，多吃蔬果与优质蛋白，少吃甜食。

医生提醒：先天性倒睫可损伤角膜，需区分病情治疗

除了近视需要关注之外，眼科主任、主任医师朱学春还提醒家长：孩子频繁眨眼不能只归咎于用眼疲劳，还要警惕先天性倒睫。

先天性倒睫。示意图。

朱学春介绍，儿童倒睫大多为先天性睑内翻所致，少数由眼部瘢痕引发后天性倒睫。先天性倒睫多见于鼻梁发育平缓、下睑眼轮匝肌肥厚、睑板发育欠佳的患儿。倒生的睫毛持续摩擦刺激眼球，可诱发眼痒、异物感，继发结膜炎及分泌物增多；长期磨损角膜易造成角膜混浊，甚至引发散光、弱视，影响儿童视力发育。

先天性倒睫。

7岁男孩张毅（化名）因连续数月频繁眨眼、揉眼就诊，经裂隙灯检查确诊为双眼先天性下睑内翻倒睫，角膜已出现点状上皮磨损。保守治疗收效有限，需择期开展睑内翻矫正手术，术前配合滴眼液修复角膜、预防感染。

朱学春介绍，针对不同病情的孩子，治疗方案有所区别。对于低龄、睫毛细软、角膜完好的轻症患儿，可先通过眼睑按摩、使用人工泪液等方式保护眼睛，随着面部发育，部分孩子会逐渐好转；而像张毅这样角膜已有损伤的孩子，则需及时手术干预。

此外，家长在护理时要注意：不要训斥频繁眨眼的孩子，以免形成习惯性眨眼；也不要自行拔除倒睫，否则容易引发毛囊炎，新生睫毛反而更粗更硬，加重对眼部的刺激。一旦发现孩子异常眨眼、眼红畏光，应尽早到眼科就诊。