红网时刻新闻7月20日讯（通讯员 朱忠达 朱孝勇）“学会了防跌倒技巧，懂得改造居家环境，现在心里踏实多了！”7月15日，在湖南省汝城县健康养老服务中心，一场干货十足的老年健康科普讲座圆满落幕，82岁的入住老人李大爷听完课后频频点赞。此次活动由汝城县卫健局、县疾控中心、县民政局、县中医医院联合开展，为60余名养老中心老人普及防跌倒健康知识，切实守护老年群体平安健康晚年。

活动现场

近期，国家先后出台政策，将老年人跌倒预防列为老年健康重点专项工作。此次科普讲座是汝城县基层医疗机构紧跟国家政策、落地老年伤害防控工作的生动实践，精准聚焦老年人高发安全风险，从源头筑牢老年健康安全屏障。

讲座中，汝城县中医医院副主任医师蒋艳丽以《老年人科学运动与预防跌倒——攻守平衡的艺术》为主题开展授课。结合全国伤害监测数据，她明确跌倒为我国65岁以上老年人首位伤害致死原因，并创新性提出“攻守平衡”防跌倒核心理念。“攻”即通过科学运动强化肌肉力量、改善身体平衡、提升骨密度；“守”聚焦居家环境改造、科学用药、生活习惯调适，全方位构建防跌倒防护体系，与国家老年跌倒预防标准化理念高度契合。

针对老年人身体机能特点，授课医师详细讲解老年科学运动五大原则，现场示范靠墙静蹲、扶物单腿站立、扶物提踵训练等安全适配动作，推荐太极拳、八段锦、慢走等温和健身项目。为方便老人记忆实操，工作人员将居家防跌倒要点编成通俗口诀，涵盖居家环境、夜间起居、防滑防护、健康监测等关键内容，同时叮嘱老人科学补充钙和维生素D，必要时规范使用手杖等辅助器具。

通俗易懂的讲解、贴合生活的实操指导，让在场老人受益匪浅。76岁的朱奶奶坦言，以往夜间起夜习惯摸黑行动，总担心开灯打扰他人，此次讲座让她彻底认识到日常细微习惯中的安全隐患。

作为湖南省老年友善医疗机构，汝城县中医医院持续深耕老年健康服务领域，构建“防-治-康-养”一体化老年健康服务体系。县健康养老服务中心配备100张养老床位，打造“楼上养老、楼下就医”便捷服务模式，实现5分钟应急医疗响应，可提供艾灸、推拿、中药药膳等60余项中医药特色服务。同时，将跌倒风险评估、个性化运动处方纳入老人入住常规管理，联动骨伤科、脑病科、心病科等多科室，搭建全覆盖、专业化的“全院防跌倒链”，严格对标国家老年跌倒分级预防工作要求。

此外，该院依托湖南省学雷锋活动示范点平台，常态化开展基层科普义诊服务。今年5月以来，医院志愿服务队深入热水镇、井坡镇等多个乡镇30余个行政村，开展老年健康科普义诊50余场，服务群众超万人次，把防跌倒健康知识送到基层一线。同时，延伸医护上门服务，为失能、半失能老人提供居家防跌倒指导、医疗护理帮扶等便民服务，打通老年友善服务“最后一公里”。

下一步，汝城县将持续深化“攻守平衡”防跌倒服务理念，细化落实防跌倒、“三减三健”等老年健康服务，持续优化老年友善就医养老环境，以精细化、常态化民生服务，守护辖区长者安心、安稳、安康的幸福晚年。