红网时刻新闻7月6日讯（通讯员 易迎清 屈昂）三伏将至，长沙持续高温湿热。当大多数人选择在空调房避暑时，环卫工人、建筑工人、外卖小哥等户外工作者却依然坚守在烈日下。然而，高温不仅会让人中暑，更可能引发致命的电解质紊乱，甚至横纹肌溶解症，危及生命。

近期，长沙市第一医院（中南大学湘雅医学院附属长沙医院）连续收治了两名特殊的患者，均为长时间在高温下作业的环卫工人。他们没有严重外伤，却突发严重肌无力、双下肢无法行走，化验指标纷纷“爆表”。

45岁的范阿姨，既往有高血压病史，在高温作业后突感头晕乏力。入院时血压高达160/89mmHg，血钾仅2.8mmol/L（正常值3.5-5.5），属于中度低钾血症。由于大量出汗只喝白水，导致血液被稀释，加重了低钠血症，同时汗液中丢失的钠、钾等电解质未能及时补充，诱发了肌肉功能障碍。

61岁的刘大叔，有糖尿病史，在持续高温工作后出现四肢进行性无力，入院时双下肢肌力仅剩2+级（无法抬离床面）。化验提示：血钾低至1.97mmol/L（危急值），血糖高达17.4mmol/L，肌酸激酶飙升至1359U/L，肌红蛋白1160μg/L。诊断为重度低钾血症、横纹肌溶解症，若再晚些就医，极可能因急性肾衰竭或多器官功能衰竭危及生命。

为什么户外工作更容易“中招”

很多人误以为中暑只是“热晕了”，喝点水就能好。但事实远比想象复杂。高温环境下，人体大量出汗，汗液不仅含水，更含有大量的钠、钾、氯等电解质。当这些“生命元素”随汗液大量丢失，且只补充白水时，血液被稀释，细胞内外渗透压失衡，会引发：

1、低钾血症——钾离子对维持肌肉神经兴奋至关重要。血钾过低，轻则肌无力、软瘫，重则呼吸肌麻痹或恶性心律失常，瞬间夺命。

2、横纹肌溶解——重度电解质紊乱及高热会直接破坏肌肉细胞膜，释放大量肌红蛋白和肌酸激酶入血，堵塞肾小管，引发急性肾衰竭。

3、热射病——核心体温急剧升高，导致中枢神经系统受损，多器官功能衰竭。

神经内科专家提醒

预防胜于救治，请务必遵循以下原则：

1、不能只喝白开水，要喝“淡盐水”或“电解质饮料”。建议每500ml水中加约小半啤酒瓶盖的食用盐，或购买口服补液盐（III），它能精准补充水分和电解质。

2、多吃“补钾”食物。如香蕉、橙子、土豆、红薯、紫菜等，一把坚果也能补充镁离子，帮助钾进入细胞内。

3、避开高温时段，科学补水。尽量避开上午11点至下午3点的烈日时段作业。工作时采取少量多次饮水法（每次约150-200ml，每15-20分钟一次），不要等渴了再喝。

4、出现这些症状，立刻就医！一旦出现头晕、恶心、心慌、四肢沉重无力、肌肉抽搐，甚至尿色异常变深（浓茶色、可乐色、酱油色），请立即停止工作，转移到阴凉通风处，并马上呼叫急救（120）。千万不要硬扛，你的身体经不起这样的“烤”验。

生命经不起等待，高温下的每一次大意，都可能让一个家庭失去顶梁柱。愿每一位城市守护者，都能平安度夏。如果您身边有户外工作的家人朋友，请把这条信息转发给他们。