红网时刻新闻7月7日讯（通讯员 何果 谭盼盼 张倩）小暑登场，盛夏启幕，暑气渐盛、雷雨频作。湖南全域正式进入高温高湿的伏夏模式，燥热蒸腾、湿气弥漫，湿热交织最易困脾扰神、耗气伤津，是夏季清热避暑、健脾祛湿、静心养气的关键养生节点。特邀湖南省直中医医院主任医师、全国中医临床优秀人才黄磊，详解小暑时令养生诀窍，重在清热祛湿、健脾护胃、清心避暑，顺应盛夏节气节律，科学调养身心，安稳度夏、少病安度伏期。