红网时刻新闻8月17日讯（记者 周曼 通讯员 杨铭 陈安妮）暑假期间，喜剧动画电影《八仙!》火热上映，影片中吕洞宾接受刮痧调理身体的桥段，让这项传承千年的中医砭石疗法再度走进大众视野。刮痧有哪些讲究？哪些人不适合刮痧？8月17日，湖南中医药大学第二附属医院针灸推拿康复中心针灸科副主任、主任医师张鹏带来专业科普。

“刮痧是经典中医外治手段，属于砭石疗法范畴，核心作用在于疏通经络、透散浊邪、调和气血。三伏天，不少市民热衷选择刮痧养生。”张鹏表示，中医认为经络阻滞，寒湿暑郁之邪淤积体内，便会引发各类躯体不适。三伏天自然界阳气充沛，人体皮肤腠理舒展，此时刮痧顺应天时，有助于疏导体内淤积病邪，契合顺时调养理念。影片里吕洞宾因长期奔波劳碌周身困顿，和当下上班族普遍存在的亚健康状态十分相似，刮痧重在疏导调理，帮助人体气血自我恢复。

“不少养生爱好者存在认知误区：认为刮痧痧痕颜色越深，排毒效果越好。”张鹏解释，刮痧后皮肤上出现的红、紫斑，是外力刺激造成毛细血管扩张、通透性改变形成，和力度、局部循环、皮肤状况相关，不能简单等同于毒素多少。痧象也有区分：红色痧象多提示病邪在体表，常见于劳累、轻度暑湿受凉；紫红色痧象往往代表气滞、寒湿积聚时间较长；深色痧象需要区别看待，规范操作引出的深色痧反映深层瘀滞，暴力刮拭造成的黑紫痕迹只是皮下损伤，不属于有效出痧。

长期伏案肩颈僵硬、久处空调房常吃生冷、压力大熬夜肝气郁结、夏季暑湿困重身体疲乏的人群，在专业评估下适合刮痧调理，能够疏解肌肉淤堵、散除寒湿、疏肝理气、缓解身体困重感。

但刮痧并非万能养生方式，更不能替代正规治疗，部分人群严禁刮痧。凝血功能障碍、服用抗凝药物者；皮肤存在破损、湿疹、感染者；重度贫血、体质极度虚弱人群；孕妇腰骶及腹部、月经量过多女性经期，都应当避免刮痧。同时，空腹、暴饮暴食、酒后、剧烈运动大汗淋漓之后，不宜立刻刮痧。身体若存在持续疼痛、胸闷、头晕等病症，需先就诊查明病因，切勿依靠刮痧拖延病情。

电影中吕洞宾刮完痧不入温泉的细节，是古法养护关键。刮痧后腠理全开、卫气偏虚，外邪极易入侵。

放到现代生活，三伏天误区尤其多：不少人刮痧后贪图凉爽，立刻冲凉水澡、对着空调风口猛吹、喝冰镇饮品，会让寒湿直入经络，完全抵消调理作用。

日常建议刮痧后注意保暖，避免立即吹冷风、冲冷水澡；保持皮肤清洁，避免抓挠刺激；适当饮用温水，保持正常水分摄入；痧痕未消退前，不建议频繁在同一部位重复刮拭。如果选择居家刮痧，必须使用刮痧油等润滑介质，禁止干刮。全程单向顺经络刮拭，禁止来回反复暴力操作；

其次，力度要适中，以局部温热、舒适为宜，不要追求“大面积出痧”；

最后，专业砭法技法、颈部、胸腹等特殊部位以及复杂不适情况，建议由专业医务人员评估后操作。