红网时刻新闻8月20日讯（记者 周曼 实习生 龚子仪）熬夜吃辣是不是长痘元凶，祛痘偏方是否可信，青少年应该如何正确护肤？近日，湖南省人民医院马王堆中医药文化科普教育基地专家肖伟荣为大家带来青少年“战痘”宝典。

“从临床医学的角度来看，熬夜、吃辣、上火，绝对是极其优秀的‘气氛组’和‘助攻手’，但它们真不是长痘的核心原因。”肖伟荣指出，真正导致青少年反复爆痘的根源，主要有三点。首先是皮脂腺分泌过盛，青春期激素波动剧烈，会刺激皮肤皮脂腺大量分泌油脂；其次是毛囊角化异常，废旧角质无法正常代谢，堵塞毛孔造成毛孔堵塞；最后是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，闭塞的毛孔缺氧、多油，成为细菌滋生的温床，引发皮肤红肿、化脓，痘痘就此形成。

熬夜、吃辣只会扩张皮肤毛细血管、加重炎症，青少年长痘的核心本质是基因与激素水平变化，而清洁不当、胡乱护肤、暴晒等不良习惯，会进一步加剧痘痘问题。

肖伟荣提醒，生活中不少青少年的祛痘操作，都是损伤皮肤的“自残式”误区，反而会烂脸。频繁使用强力皂基洗面奶、一天多次洗脸，会剥离皮肤保护皮脂膜，导致皮肤外油内干、屏障受损，变成敏感肌。随意用手挤痘更是大忌，不仅会让炎症深入皮肤深层，形成顽固结节、囊肿，还会损伤真皮层，留下永久痘坑、痘印。

除此之外，用牙膏、盐水洗脸等民间偏方，会刺激破损痘肌、拔干损伤创面；盲目使用“三天见效”的三无网红祛痘产品，大多含有超标激素，短期祛痘效果显著，停用后会严重反弹，甚至诱发激素依赖性皮炎，造成皮肤泛红、红血丝等顽固问题。

针对学生时间少、预算有限的特点，肖伟荣给出极简懒人祛痘三步法。洁面坚持早晚用温和氨基酸洗面奶，午间出油仅用清水洗脸或吸油纸按压即可，杜绝过度清洁。日常做好基础保湿，选择成分简单、质地清爽的无油乳液或凝露，维持皮肤水油平衡，减少油脂异常分泌。针对红肿痘痘，可在药店购买过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶，夜间护肤后少量精准点涂，严格遵循说明书或医嘱，切勿全脸厚敷。

肖伟荣提醒，青春期战痘是一场持久战，无需过度焦虑。管住手、少熬夜、做好基础清洁保湿与防晒，顽固痘痘及时求助正规医院皮肤科，就能科学养好皮肤。