发布会现场。

红网时刻新闻8月6日讯（记者 周曼 白杨 通讯员 黄璨 何睿）立秋至，暑未消。今年立秋仍在三伏天内，湖南持续被“秋老虎”盘踞，未来一两周高温天气将持续，中暑风险依旧居高不下。8月6日，在湖南省卫生健康委举办的“时令节气与健康湖南·立秋篇”新闻发布会上，湖南省人民医院急救医学研究所主任医师陈芳科普立秋防暑知识，详解先兆中暑识别方法，普及现场急救标准流程。

8月6日，在湖南省卫生健康委举办的“时令节气与健康湖南·立秋篇”新闻发布会上，湖南省人民医院急救医学研究所主任医师陈芳现场科普立秋防暑知识。

重点做好四类人群的防护

“立秋并不等于入秋，当前高温高湿的天气下，中暑预防和紧急救治至关重要，核心要做到识别早、行动快。”陈芳介绍，高温天气下，四类人群是中暑高发高危群体，需重点做好防护。

户外作业者，交警、建筑工人、环卫人员、外卖骑手等长期在高温环境劳作的人群，极易诱发劳力型热射病。

其次是老年人，受身体机能衰退影响，老人散热能力、高温感知和耐受度大幅下降，部分老人为省电不愿开空调，进一步增加中暑概率。

患有肥胖症、心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性基础病的患者，耐热能力显著降低，高温环境下病情易叠加加重。

此外，婴幼儿和儿童体温调节中枢尚未发育成熟，对高温极其敏感。陈芳提醒，家长务必杜绝将孩子单独留在车内，即便车窗留缝，短时间内车内温度也会飙升至致命程度，引发危险。

了解先兆中暑抓住“黄金窗口期”

“中暑初期通常会出现口渴多汗、头晕眼花、耳鸣恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状，此时人体体温大多正常或轻微升高。”陈芳重点提醒市民把握先兆中暑“黄金窗口期”。及时脱离高温环境、妥善处置后可快速恢复，若刻意硬扛，短时间内可能恶化成致死率极高的热射病，危及生命安全。

针对市民最为关心的中暑现场急救问题，陈芳总结普及了通俗易懂的“移、降、饮、送”四字急救诀，为普通民众提供标准化、可操作的救护指南。

第一步“移”——迅速脱离高温环境。立即将患者转移到阴凉通风处，或开启空调的房间（室温建议调至20℃～26℃），让患者平卧，稍垫高头部，解开衣领和腰带，保证呼吸通畅，利于散热。

第二步“降”——快速物理降温。这是最核心的一步，可用凉水（15℃～20℃）擦拭患者全身，换上干燥的衣服，配合风扇加速蒸发散热。在额头、脖子两侧、腋下、大腿根部等大血管走行的位置放置冰袋或冷毛巾。

第三步“饮”——科学补充水分和电解质。中华医学会科学普及分会牵头制定的《口服补液专家共识（2025，科普版）》中特别强调：患者意识清楚时，可少量多次饮用口服补液盐，或自配淡盐水（500毫升温开水加约2～3克食盐），每次100～300毫升，每隔15～20分钟喝一次。注意：不宜饮用冰镇冷饮，以免刺激胃肠道、加重不适。如果患者已昏迷或正在抽搐，切勿强行喂水，以免呛入气管导致窒息。

第四步“送”——及时转运就医。尽快拨打120，不拖延。患者体温超过40℃、意识不清或出现抽搐，需遵循“降温与转运同步”的原则，切勿等待或赶路而中断降温。