红网时刻新闻9月23日讯（通讯员 向丽）中秋是阖家团圆的传统节日，赏月、吃月饼、聚餐聊天是许多家庭的固定安排。不过，节日期间饮食和作息的变化，也可能让肛肠健康面临一些考验。2026年中秋假期为9月25日至9月27日，为方便市民假期就医，长沙东大肛肠医院在此期间正常接诊，不放假、不休诊，医疗服务不间断。有需要的市民可以通过官方微信公众号、小程序或电话等渠道提前预约，减少现场等待时间。

节假日期间生活节奏容易被打乱，饮食偏油腻辛辣，饮酒增多，加上久坐和作息不规律，可能诱发或加重痔疮、肛裂、便秘等肛肠问题。尤其是有相关病史的人群，更应留意排便规律和肛周舒适度，避免因一时放松给身体带来负担。

月饼虽好，不宜过量食用

月饼是中秋节的传统食品，但含糖量和油脂含量较高，食用后容易引发消化不良，过量食用还可能导致便秘，进而增加肛肠疾病的发生风险。对于本身就患有便秘、痔疮的人群，月饼更应适量食用，不宜当做主食。建议将月饼切成小块与家人分享，同时搭配富含维生素的水果或温热的茶水，有助于解腻和促进消化。

聚餐饮食需有节制

节日期间家庭聚会增多，高脂肪、高蛋白饮食往往占据主导，素菜和粗粮摄入相对减少，加上缺乏运动，容易引起大便干结。饮酒也是不可忽视的诱因，酒精会刺激肛门周围局部组织，导致黏膜下血管过度充血，可能诱发肛周疾病。饮食上宜保持荤素搭配，多摄入蔬菜水果，控制辛辣油腻食物的摄入量，同时注意适量饮水。

久坐与作息紊乱的影响

打麻将、喝茶聊天、长时间乘车出行，都是节日期间常见的久坐场景。长时间坐着会导致肛门局部受压，引起血管扩张和静脉回流受阻。此外，假期熬夜追剧、睡懒觉容易打乱排便生物钟，肠胃蠕动节律受到干扰，可能出现便秘或腹泻，反复刺激肛门黏膜。保持规律作息，每隔一段时间起身活动，有助于减轻肛周负担。

出现症状不宜拖延

节日期间若出现便血、肛门疼痛、肿物脱出或排便困难等不适，建议不要因不好意思或过节不想去医院而拖延。节日本是享受团圆和休闲的时光，健康更需重视，及早到正规医疗机构就诊，有助于明确原因，避免问题进一步发展。

长沙东大肛肠医院温馨提示：中秋假期期间，合理膳食、规律作息、适度运动是守护肛肠健康的基础。在享受美食与团聚的同时，请留意身体发出的信号，出现肛肠不适时及时咨询专业医生。假期期间医院正常接诊，有需要可提前预约，愿大家度过一个健康、安心的中秋假期。