红网时刻新闻2月14日讯（通讯员 雷春沙）32岁的小平（化名）是个妥妥的“奋斗族”，平时工作996，熬夜加班是常态。两年前，小平体检查出甲状腺结节，没顾上处理，直到年前才在家人的反复催促下，来到长沙市第一医院（中南大学湘雅医学院附属长沙医院）做了甲状腺切除手术。

看着消瘦的小平，家里老人心疼不已，早早备好补品、海鲜，就想好好“补一补”。责任护士连忙拉住他们，仔细叮嘱了出院后的注意事项——尤其是春节期间，术后恢复期的饮食、作息可半点不能马虎。

一、饮食清淡为主，避开“雷区”

1、控碘饮食：不是都不能吃海鲜，分情况而定

很多人以为，甲状腺术后就彻底不能碰海鲜了，其实不然，关键看你的病情、术后甲状腺功能，还有后续治疗方案：

如果术后因甲状腺组织减少导致甲减，通常不需要刻意补碘，使用含碘盐、适量吃海鲜也无妨；但若后续需要做碘131治疗，则必须严格避开高碘食物。

2、这些食物，尽量别碰

辛辣刺激、油腻煎炸食物比如炸年糕、扣肉等，不好消化，会给身体添加负担；火锅、烧烤、麻辣烫等容易引起咽喉不适，引发咳嗽，尽量不吃；坚硬难嚼的食物如坚果、硬糖、风干肉等，咀嚼时会牵拉颈部肌肉，可能影响伤口，尽量避免。

3、推荐这么吃，助力伤口恢复

如果刚做完手术没多久，尽量吃温软、易吞咽的食物，比如粥、烂面条、蒸蛋，减少吞咽时的牵拉感。多吃瘦肉、鸡蛋、淡水鱼等优质蛋白，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，帮伤口快点长好。

二、作息与活动：劳逸结合，别累着

春节走亲访友、热闹非凡，但术后身体还在“修复中”，作息和活动一定要有分寸，别因热闹误了恢复。

1、先静养，保证充足睡眠：术后最需要的就是规律作息，别熬夜守岁、打牌或刷手机，每天保证睡眠，让身体有足够的时间修复，比任何补品都管用。

2、避免劳累，别干重活：减少长时间站立、行走，尤其是女性，家务活儿别硬扛，适可而止就好；累了就及时休息，千万别提重物、抱小孩，避免牵拉颈部伤口。

3、保护颈部：枕头别太高，避免长时间低头看手机，外出时注意颈部保暖。

三、放松心情，才是术后恢复的“良药”

甲状腺功能和情绪息息相关，春节期间，家人团聚难免热闹，但要避免过度激动；娱乐活动要适度，尽量远离嘈杂环境。

四、用药与复查：遵医嘱，不中断

1、按时服药，不漏服、不停药

温馨提醒：服用优甲乐时，要和高蛋白食物（比如牛奶、鸡蛋、肉类）、其他药物间隔开，建议早上起床空腹吞服，效果更好。

2、定期复查，不拖延：一定要按时回医院复查甲状腺功能，了解恢复情况，调整治疗方案。