红网时刻新闻2月3日讯（记者 戴丹 通讯员 石荣）“你怎么这点小事都做不好！”“人家怎么都比你强？”……这些话，是不是很熟悉？

或许你曾对孩子说过，或许小时候的你，就听过父母这样的指责。湖南省第二人民医院心理健康服务部心理治疗师周君玉提醒家长：家长一句随口抱怨，都可能在悄悄伤害孩子的“核心自我”——那个回答“我是谁”“我是否值得被爱”“我能否做好一件事”的内在声音。

自2025年12月16日起，湖南省第二人民医院心理健康服务部“父母成长课堂”正式开课，系列科普围绕“父母如何与孩子日常对话，滋养孩子的核心自我”“挫折教育”“做懂孩子的父母——告别育儿内耗”“孩子休学了，父母怎么办——陪伴的艺术”等主题展开。

孩子的“核心自我”，藏在你的每句话里

什么是“核心自我”？周君玉表示，它就像孩子心理的“地基”，决定着孩子未来的安全感、自我价值感和抗挫折能力。而这份“地基”，正是在儿童青少年时期，由父母的日常对话一点点搭建起来的。

心理学上有个“镜映理论”：孩子最早是从父母的眼睛里、话语中“看见”自己的——你对他的态度，就是他对自己的认知；你对他说的话，就是他内心的“默认声音”。

当孩子考试失利，你指责“天天就知道玩，活该考不好”，他记住的不是“要努力”，而是“我一无是处”“我永远比不上别人”。这些负面的“镜映”，会像一根刺扎在孩子心里，影响他的一生。

多倾听、多理解、多信任，助力孩子健康成长

如何才能成为会说话的父母？专家表示，注意以下几个步骤，多倾听多理解多信任，就能更好地滋养孩子的心理。

先共情，再解决问题：别急着说教、指责，先接住孩子的情绪。不说“别难过”，说“我知道你很伤心”；不说“这有什么好生气的”，说“这件事确实让人上火”——情绪被看见，孩子才愿意敞开心扉。

用“描述”代替“评判”：不说“你真懒”，说“我看到你还没开始写作业”；不说“你总是马虎”，说“这次作业有几道题看错了”——评判会打击自尊，描述能让孩子关注具体行为，而非否定自己。

区分“行为”和“人格”：犯错时，不说“你是个坏孩子”，说“这个行为不对，我们可以改正”；失败时，不说“你能力不行”，说“这个方法可能需要调整”——让孩子知道，“做错事”不代表“我不好”，自我价值不会因一时得失而改变。

传递“无条件的爱”：让孩子明白，你爱的是他本身，不是他的成绩、名次或听话程度。可以说“无论你考得好不好，你都是爸爸妈妈最爱的孩子”“就算遇到困难，我们也会一直陪着你”——这份安全感，是孩子对抗世界的勇气来源。

“父母成长课堂”将在线上线下持续开展

为持续支持更多家庭，湖南省第二人民医院心理健康服务部举办线上线下同步的“父母成长课堂”，内容涵盖亲子关系、情绪管理等多个主题，帮助家长掌握科学有效的亲子相处方式。

2月3日，最新一期的分享主题为“有效沟通”，主讲老师卢静带领家长打破“说教”惯性，学习如何建设良性的亲子关系，“从对抗转化为对话”。

今年寒假期间，“父母成长课堂”将于每周二持续进行，报名咨询电话：0731-85232317。