红网时刻新闻通讯员 资慧香 综合报道

在很多人眼中，抗癌意味着昂贵的靶向药、痛苦的放化疗。但长沙泰和医院肿瘤科主任李强指出，人体自身的免疫力，才是对抗癌症最强大的“武器”。维护免疫系统的“平衡态”，远比盲目“进补”更重要。

李强介绍，人体细胞在新陈代谢过程中难免会出现异常细胞。正常情况下，免疫系统能及时将其清除。但若癌细胞学会“伪装”逃避免疫监视，加之长期压力、熬夜、吸烟酗酒等不良生活习惯削弱免疫细胞战斗力，免疫系统便无法及时清除癌变细胞，最终可能形成肿瘤。

李强提醒，对肿瘤患者而言，免疫力“过高”或“过低”都可能带来问题。免疫力过低会增加肿瘤复发、转移风险，易诱发感染；免疫力过高则可能攻击自身组织，诱发自身免疫性疾病，甚至还可能加重放化疗副作用。

“我们追求的不是一味增强免疫力，而是让免疫系统处于平衡、有序、高效的状态。”李强说。

科学维护免疫力的5点建议

1.吃得均衡：不盲目进补，保证优质蛋白和新鲜蔬果摄入。动物蛋白可选鸡蛋、牛奶、深海鱼；植物蛋白优先选豆制品（有乳腺癌家族史者应避免或减少）。

2.睡得充足：每天保证7小时以上安稳睡眠，不熬夜、不过度劳累。

3.喝够水：每日饮水1500-2000毫升，促进新陈代谢。

4.适度运动：选择散步、太极拳等舒缓方式，以身体微微出汗、不疲劳为宜。

5.保持好心态：少焦虑、少生气，稳定情绪有助于维持免疫力。

6.李强表示，免疫力是人与生俱来的“健康守护者”，科学维护免疫系统平衡，本身就是最好的防癌抗癌方式。