红网时刻新闻3月20日讯（通讯员 匡碧芬 李承艾）刷牙、吃饭，我们每天都在和牙齿打交道，不少人对护牙知识颇有心得。但你以为的“常识”，其实可能是错的。今天，中南大学湘雅二医院口腔医学中心主任医师龚朝建整理了关于牙齿健康的9个常见误区，用科学视角一一澄清，帮助您真正护好口腔健康。

晚上刷牙就是睡前刷牙？

其实，晚上刷牙的黄金时间是晚餐后半小时。刷完牙后不再进食，既能有效清洁口腔、减少细菌滋生，还能从源头上控制夜间零食摄入，对口腔健康和体重管理都有益处。

漱口水能替代刷牙？

牙菌斑是黏附在牙齿表面的细菌生物膜，必须通过牙刷、牙线等机械方式才能有效清除。虽然部分医用漱口水有杀菌、抑制牙菌斑的作用，但漱口水只能作为辅助，日常清洁仍应坚持正确刷牙与使用牙线。

电动牙刷比手动刷牙好？

其实工具不重要，方法才重要。电动牙刷的优势在于省力和提醒功能，而手动牙刷性价比更高。无论是电动牙刷还是手动牙刷，只要掌握正确的刷牙方法，做到颗颗刷到、面面俱到、坚持三分钟，清洁效果并无明显差异。

“无糖”饮料不伤牙?

“无糖”不等于对牙齿安全。许多无糖饮料仍含有碳酸、柠檬酸等酸性成分，长期饮用会逐渐腐蚀牙釉质。牙釉质一旦受损便不可再生，可能导致牙齿敏感、变色，甚至引发蛀牙。

咖啡不会让牙齿变黄?

咖啡、茶、红酒等深色饮品中的色素易附着在牙面。饮用后立即用清水漱口，可冲走大部分色素，比等待数小时后再刷牙更能有效预防牙齿着色。

智齿一定要拔?

并非所有智齿都需要拔除。只有位置不正、反复发炎、清洁困难、没有对颌牙或影响邻牙的智齿才建议拔掉。如果智齿生长端正、能够清洁、具备咀嚼功能，通常可予以保留。具体应通过口腔检查，由专业医生评估后决定。

塞牙是牙缝太大?

频繁塞牙往往是口腔异常的征兆，如牙龈萎缩、邻面蛀牙、牙齿排列不齐等。切勿长期用牙签硬捅，以免损伤牙龈、加大牙缝。建议改用牙线清洁，并尽快就诊查明原因，进行针对性处理。

老掉牙是必然的?

年纪增长不代表一定会掉牙。牙周病才是牙齿脱落的主要元凶。只要坚持有效清洁、定期洗牙检查，积极预防和控制牙周炎，健康牙齿完全可以陪伴您终身。

孕妇不能看牙?

孕期更应重视口腔健康，牙痛时应及时就医，不可强忍。一般建议在孕中期（4-6个月）进行口腔疾病的治疗，此时母婴状态相对稳定，治疗更为安全。

保护牙齿，从更新认知、科学护牙开始。愿我们都能用正确的知识，守护一生健康笑容。