红网时刻新闻3月25日讯（通讯员 朱文青）近日，中青年心源性猝死事件引发关注，也为公众健康敲响了警钟。运动会导致心源性猝死的发生吗？如何有效预防心源性猝死，降低发病风险？一起来了解。

运动并非猝死的根本原因，安全运动需掌握科学方法

近日，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）急诊科收治了一名晨练后突发心脏骤停的患者李高强（化名），经医院多学科抢救后，李先生目前病情基本稳定。

为什么有着良好运动习惯的人会发生心脏骤停呢？该院心内科副主任、主任医师叶国红介绍，运动只是心源性猝死的“导火索”，根本原因是身体存在未被发现的基础疾病或健康隐患。在所有运动猝死案例中，80%以上的死因都是心源性问题，且不同年龄段人群的核心诱因有明显区别。

对于35岁以下人群，运动猝死的头号诱因是肥厚型心肌病、先天性冠状动脉畸形、心脏离子通道病等遗传性或先天性心脏结构异常。这类问题平时可能毫无症状，普通体检也很难发现，一旦进行剧烈运动，就可能诱发室颤等恶性心律失常，导致心脏骤停。

对于35岁以上人群，运动猝死的主要原因是冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）。剧烈运动时，人的心率、血压骤升，心肌耗氧量暴增，可能诱发冠脉斑块破裂，引发急性心梗、心脏骤停。除此之外，感冒后强行跑步引发的暴发性心肌炎、重度中暑、严重电解质紊乱、高血压患者运动诱发的脑出血等，也是引发跑步猝死的少见但致命的诱因。

不同人群如何制定合理的运动计划？

“需要明确的是，对于普通人群来说，运动性猝死的根本原因不是运动，相反，适量的体力活动能够提高心肺耐力、降低心血管疾病的发生率及全因死亡率。”该院运动医学科主任、主任医师李良军表示。但是，高强度的运动也可能使心源性猝死（SCD）和心肌梗死等恶性心血管事件发生的风险升高。普通人群应根据自身条件制定合理的运动计划，避免盲目地追求高强度或长时间的运动。运动时要循序渐进，量力而行，运动前后进行充分的热身和放松，运动后避免立即洗热水澡。感冒、过度劳累时应减少运动量或停止运动，不可通过加大运动量来发泄不良情绪。

对于存在心血管疾病的高危人群，建议至医疗机构进行医学评估和运动训练，直至风险降级，以后定期做好复查和评估，根据医生建议调整运动强度。

心源性猝死如何预防及施救？

叶国红提醒，健身时尽量结伴而行，避免独自在偏僻场所长时间锻炼；提前了解周边AED（自动体外除颤器）的位置和使用方法，心脏骤停的黄金抢救时间仅4—6分钟，及时的心肺复苏+AED除颤是唯一有效的救命手段。

心脏骤停之后，现场可以从这几个方面进行急救：

1、快速评估：将患者转移至安全地带，轻拍患者肩膀并大声呼唤，观察有无反应。如无反应启动紧急医疗援助，立即拨打120急救电话，告知医务人员患者情况及所在位置。

2、心肺复苏：如无反应、无脉搏无呼吸，应立即开始心肺复苏（CPR），直到急救人员到达。

3、避免过度搬运：以免加重病情，同时做好保暖。