红网时刻新闻4月22日讯（通讯员 朱英）俗话说“十人九痔”，痔疮虽非重症，但发作时的肿痛、便血却严重影响生活质量。面对这一难言之隐，除了现代医学手段，中医在长期调养与体质改善方面有其独到见解。今天，特邀长沙东大肛肠医院特聘专家、长沙市名中医赵郴，从中医的独特视角为解读痔疮的成因与日常调养之法。

痔疮的发生：湿热下注与气血失衡

赵郴指出，在中医理论体系中，痔疮并非单纯的局部病变，而是人体内部环境失衡的外在表现。其病机核心在于“本虚标实”。

现代人饮食多肥甘厚味，易致脾胃受损，湿热内生。湿热下注于肛门，致使经络气血运行受阻。加之久坐少动，或因负重远行，导致气血瘀滞。中医认为“气为血之帅”，气虚则推动无力，下陷不举；血瘀则脉络阻塞，结聚成痔。因此，痔疮的发生往往是湿热、气滞、血瘀共同作用的结果。

痔疮的调理：四维一体的中医智慧

针对痔疮的日常防护，赵郴强调应遵循“未病先防，既病防变”的原则，从饮食、运动、起居、情志四个方面进行综合调理。

在饮食调理方面，赵郴主张“辨证施养”。对于平素嗜酒、喜食辛辣者，多为湿热体质，日常可多食用绿豆、薏米、冬瓜等清淡利湿之品，以清利湿热。对于面色萎黄、神疲乏力者，多为中气不足，可适当摄入山药、芡实、莲子等健脾益气的食材，以固摄升提，防止脱垂。

在运动导引方面，赵郴建议练习“提肛运动”，即有规律地收缩和放松肛门，这类似于古法导引术，能促进肛周气血回流，增强括约肌功能。此外，应避免长时间保持同一姿势，建议每隔一小时起身活动，舒展筋骨，畅通全身气机。

在起居调摄方面，赵郴提醒要顺应四时。应养成良好的排便习惯，切忌如厕时久蹲或过度用力。同时，要注意肛门局部的清洁卫生，保持干爽。作息应规律，避免熬夜，因为夜卧则血归于肝，熬夜伤阴耗血，易致肠燥便秘，诱发痔疮。

在情志调节方面，中医讲“百病生于气”。赵郴指出，忧思恼怒易导致气机郁结，进而影响血液运行，加重血瘀。保持心情舒畅、精神愉悦，有助于气血的顺畅流通。学会释放压力，避免过度紧张和焦虑，也是预防痔疮复发的重要一环。

长沙东大肛肠医院温馨提示：肛肠健康关乎全身。若出现相关不适症状，请勿轻信偏方或拖延不治。建议及时前往正规医疗机构，在专业医生指导下进行辨证施治，科学维护身心健康。赵郴医生提醒，上述调养方法主要适用于日常保健及症状轻微者的辅助改善。若出现持续便血、痔核脱出无法回纳、剧烈疼痛等情况，应及时前往正规医院肛肠科就诊，明确诊断，以免延误病情。