红网时刻新闻5月25日讯（记者 周曼 通讯员 王艳姿）5月25日是世界预防中风日，湖南省中西医结合医院近日举办了一场以“守护脑血管·预防脑疾病”为主题的科普直播活动。湖南省中西医结合医院常务副院长伍大华教授做客直播间，针对大众关心的中风预防、识别及治疗问题，带来了专业且实用的健康指导。

警惕！中风不再是“老年病”

“很多人误以为中风是老年人的专属，但在临床中我们发现，发病正呈现明显的年轻化趋势。”伍大华教授介绍，脑卒中（中风）是一种急性脑血管病，分为脑梗死（血管堵塞）和脑出血（血管破裂）。如今，长期熬夜、高盐高脂饮食、久坐不动以及精神压力过大等现代生活常态，正悄然损害着年轻人的脑血管健康。

中风发病急、变化快，抢救越早，恢复机会越大。伍教授特别提醒，一旦出现突发一侧脸歪、手脚无力或麻木、说话含糊、看不清、走不稳，或突发剧烈头痛、眩晕等症状，千万不要在家观察，应立即拨打120尽快就医。

防中风，“四字诀”管理健康

预防中风，关键在于管理好高血压、糖尿病、高血脂等危险因素，并调整生活方式。伍大华教授结合中医理念，为大家总结了预防中风的“四字诀”：

吃：饮食要清淡、温软、规律。每天食盐不超过5克，烹调用油控制在25到30克。多吃蔬菜水果、全谷物和豆制品，少吃腌制、油炸及加工肉类。同时，不同体质要辨证调养，比如痰湿体质少吃甜腻，阴虚体质少吃辛辣。

睡：尽量在晚上10点到11点间入睡，保持规律作息，午睡20到30分钟即可。睡前减少手机刺激，避免吃得过饱。如果长期打鼾、憋醒，需警惕睡眠呼吸暂停。

动：推荐每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、骑车、游泳。也可以练习太极拳、八段锦等传统功法，动作柔和且利于长期坚持。

情：长期愤怒、焦虑易导致气血逆乱、血压升高。平时可通过散步、听音乐、冥想等方式放松身心，保持情绪平和。

治中风，争分夺秒是关键

一旦不幸发生中风，治疗的核心在于一个“快”字。伍大华教授指出，发病后需第一时间送往有救治能力的医院。对于缺血性中风，符合条件者需尽快进行溶栓或介入取栓治疗，以挽救濒临坏死的脑组织；对于出血性中风，则需规范降压、止血。

在治疗阶段，中西医结合能发挥显著优势。急性期可配合中医醒脑开窍、通络等方法；恢复期则可结合针灸、推拿和康复训练，促进肢体和语言功能的恢复。

伍大华教授最后提醒，中风预防不是一朝一夕的事，而是长期的生活方式管理。希望大家从今天起，管好生活细节，科学防控，守护好自己和家人的脑血管健康。