红网时刻新闻10月12日讯（通讯员 何怡慧）每年10月12日是世界关节炎日，该纪念日旨在提醒公众重视关节炎防治，做到早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

关节炎属于头号致残性疾病，发病日趋年轻化，早已不是老年人专属。不少人把关节痛简单归为劳累，拖延就医，最终造成关节不可逆损伤，严重影响生活质量。

湖南省直中医医院风湿免疫科的医生介绍，关节炎不是单一疾病，上百种疾病都归为此类，是关节及周围组织因退变、免疫紊乱、尿酸结晶、创伤、感染引发的炎症。关节软骨、滑膜、韧带受损，就会出现疼痛、肿胀、僵硬。软骨磨损后很难自行修复；滑膜发炎增生会产生关节积液；韧带负责维持关节稳定。

临床上最常见有四类关节炎

骨性关节炎。发病率最高，因软骨磨损、骨质增生引发，肥胖、中老年、关节受过伤的人风险更高，膝、髋、手指关节多见，活动后疼痛加重，晨僵通常短于30分钟，活动关节会有摩擦响声。

类风湿关节炎。属于自身免疫病，免疫系统攻击滑膜侵蚀骨头，中青年女性高发，多双手对称发病，晨僵可达1小时以上，控制不好会出现手指畸形，还会损伤心肺血管。

痛风性关节炎。由尿酸盐结晶沉积导致，男性居多，大脚趾常急性发作，夜间突发关节红肿剧痛，反复发病会长出痛风石破坏骨骼。

创伤性关节炎。来自骨折、半月板损伤等后遗症，年轻时关节受伤，中年后容易发病。

出现这些信号，请及时就医

如果出现关节反复疼痛、晨起僵硬、关节肿胀、疼痛性弹响、打软腿、关节变形，或是伴随不明原因乏力低热，要及时到风湿免疫科就诊。

高危群体：40岁以上、肥胖、长期蹲跪劳作、有外伤或类风湿家族史、绝经女性、高尿酸饮酒人群。

关于关节炎，这些误区别踩

受凉只是疼痛诱因，不能根治关节炎，红肿急性期不宜热敷；

关节炎主要是软骨磨损，单纯补钙无法治疗；

类风湿即便不痛，骨质破坏仍可能继续，不可自行停药；

患病不代表要完全静养，缓解期适度锻炼能强化肌肉保护关节，急性期再休息；

不要硬扛疼痛拒绝规范用药，偏方也不能根治类风湿；

年轻人同样会患上关节炎。

日常关节养护指南

科学运动：优先选游泳、平地快走、骑行，练习大腿肌肉力量；少爬山爬楼、负重深蹲。

控制体重：减重5%‑10%就能明显减轻膝关节负担。

减少关节损耗：不要长时间蹲跪，定时活动关节，做好关节保暖，少穿高跟鞋。

饮食调理：多补充优质蛋白、钙与维生素D；痛风人群戒酒、少吃高嘌呤食物，多喝水。

戒烟：吸烟会加重类风湿病情，降低药效。

关节炎治疗遵循阶梯原则

基础治疗：健康宣教、锻炼减重、理疗；

轻症处理：优先外用止痛药膏；

口服药物：根据不同类型，合理使用抗炎、抗风湿、降尿酸口服药；

关节腔注射：按需进行；

手术治疗：关节严重损毁可做置换手术。

医生提醒，类风湿患者需要定期复查炎症、血常规与肝肾功能，监测病情和药物副作用。关节健康不容忽视，早预防、早就诊，守护我们的行动活力。