红网时刻新闻10月27日讯（通讯员 彭伊婷）聚焦女性全生命周期健康管理，提升广大女性群体对盆底健康的科学认知与自我保健能力。10月24日下午，长沙市妇女儿童活动中心联合长沙普瑞妇产医院，在长沙市妇联二楼开展“巾帼健康行·守护她力量”女性盆底健康公益课堂，20余名女性学员齐聚现场，共赴这场关乎女性身心健康的健康之约。

破除认知误区，树立盆底健康科学观念

课堂上，拥有三十余年临床经验的长沙普瑞医院妇产科主任黄琼医生，深入浅出讲解女性盆底的生理结构与功能。妊娠、分娩是造成盆底损伤的重要诱因，但并非唯一因素。长期腹压增高、肥胖、年龄增长等，同样会带来盆底功能的改变。

不少女性受传统观念影响，面对盆底相关困扰羞于启齿，选择默默忍受。黄琼主任特别提示，即便是没有生育经历的女性，也有可能出现盆底相关问题。本次公益课堂，就是希望把专业健康知识公开普及，引导广大女性正视自身身体状况，做到早认知、早关注、早干预。

读懂身体信号，正视女性难言健康困扰

盆底功能发生变化时，身体往往会释放出相应预警信号。黄琼主任梳理了日常生活中女性常常遭遇却羞于提及的各类困扰：咳嗽打喷嚏时漏尿、负重后下腹坠胀、慢性盆腔不适等，这些都可能是盆底功能发出的提醒。

“很多女性觉得这些问题忍一忍就过去了，其实并非如此。”黄琼主任讲到，盆底功能相关问题不应被忽视，出现不适应当及时重视，建议通过专业评估，选择适合自身的干预方式。

科学分级干预，倡导个性化健康管理

盆底健康养护不存在“千人一方”，需要结合个人身体情况做分级、个性化的健康管理。

黄琼主任为在场学员梳理了科学的养护干预思路：对于轻症情况，优先推荐调整生活方式，配合居家凯格尔训练、康复理疗等方式进行改善；如问题较为明显，则需要到正规医疗机构接受专业评估。若情况较重，需由专业医生综合评估后确定诊疗方案。

她反复提醒广大女性：无论选择何种养护干预方式，都必须在专业医务人员指导下开展，定期评估，结合年龄、身体状态、个人实际需求制定适合自己的方案。

传授居家自护技巧，把健康融入日常生活

本次课堂兼顾理论科普与实操教学。黄琼主任现场示范盆底肌训练的标准动作，细致讲解训练要点，提醒大家规避错误发力带来的损伤。

同时，课堂还科普女性综合健康防护知识，倡导大家坚持定期妇科体检、适龄接种HPV疫苗，养成科学饮食、适度运动、做好日常私处护理的良好生活习惯。

两个小时的公益课堂，既有专业理论分享，也有现场互动答疑，现场氛围温暖融洽。学员们认真听讲记录、跟随学习实操要点，大家纷纷表示，这场讲座卸下了不少心理负担，收获了实用的女性健康知识。

一堂公益课，一份暖守护。“巾帼健康行·守护她力量”公益课堂，把通俗易懂的健康理念、专业的医疗科普服务送到女性身边，切实关注女性容易被忽视的健康需求，守护巾帼芳华，助力女性全生命周期健康。