红网时刻新闻11月15日讯（通讯员 刘阳）近期，在长沙百佳玛丽亚妇产医院产科门诊，经常收到孕妈妈关于体重管理与控制的疑问，究竟孕期体重增长多少合适呢？很多孕妈妈担心没有获得足够的体重，宝宝会出现营养不良、生长迟缓等情况；而超重的话，孕妈妈患上妊娠并发症的几率则会比正常体重的孕妈高很多。

百佳玛丽亚熊为先医生说，对于双胎孕妈来说，正常体重女性孕期增加16.8-24.5公斤，超重孕妈孕期体重增加14.1-22.7公斤。孕妈妈们可以根据自己的BMI数值，制定一个孕期体重管理表，随时监控自己的体重，争取控制在理想范围内，这样对妈妈和宝宝都有好处。孕期体重增长也是有规律的：

1. 孕早期（1-3个月）：不增反降

平均体重增加0.5公斤左右，体重增加不明显，有的准妈妈可能由于严重的孕吐反应，体重非但不增，反而降低，这些都是正常的。孕妈们此时正处于早孕反应期，饮食方面以清淡易消化的食物为主，少吃油腻食物，少喝饮料和汤，不喝含酒精和咖啡因的饮料。

2. 孕中期（4-6个月）：稳步上升

体重每月增加1.5～1.8公斤左右，孕妈们的体重随着宝宝的快速生长也开始有规律的稳步增长，体型发生明显改变，这时候是控制体重的关键期。孕中期是孕妈最舒适的一个时期，早孕反应消失、胃口开始变好，这个时候饮食要荤素、粗细搭配、少食多餐，同时配合适当的运动，切不可让体重提前“超标”!

3. 孕晚期（8-10个月）：增长迅速

孕晚期是孕妈体重飞速增长的时期，每周增加0.5公斤左右。应该保持匀速增加，而不是突然猛增。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，所以孕晚期体重管理进入“严峻期”。饮食要注意限制碳水化合物和脂肪的摄入，以免宝宝长得过大，造成难产。

熊医生和孕妈妈们强调，一定要注意科学饮食，合理健康的管理好体重，有助于平安顺利的生出健康宝宝。