红网时刻新闻11月24日讯（通讯员 舒丽）说到喝酒相信大家都不陌生，不管是亲朋好友相聚还是工作交际应酬，总免不了要推杯换盏喝几杯。但酒的有效成分是酒精，化学名叫乙醇，乙醇进入人体，能对身体产生多方面的破坏作用，其中之一就是会伤胃。

长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵表示，正常的胃黏膜，表层上皮细胞和胃小凹清晰可见，分布很均匀。经常饮酒会让高浓度的乙醇在胃内停留，与胃及十二指肠黏膜直接接触，溶解黏液和生物膜，导致黏液变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血缺氧坏死，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成，诱发胃十二指肠黏膜损伤及相关性胃病。而且喝酒的同时，人们往往存在暴饮暴食、饮食过晚、食物不洁等问题，对胃的伤害也是非常大的。那么如何才能减轻喝酒对胃的伤害呢？

1、减少喝酒频率

能不喝酒的时候尽量不要喝酒，在一些不得不喝酒的场合，也应尽量饮用度数低的酒，并且不可贪杯。

2、注意酒温

酒最好温一下再喝，不要喝冰的酒，啤酒应控制在12℃-15℃左右，白酒一般在20℃-30℃为宜，这样就不会对胃造成太大的刺激。

3、不要空腹喝酒

空腹的时候酒精吸收速度快，人更容易喝醉，对胃的伤害也更大，所以在喝酒前可以先吃点主食，保护胃部，减少酒精对胃黏膜的直接伤害。

4、不要兑酒喝

尽量不要把酒和碳酸饮料，如可乐、汽水等一起兑着喝，因为碳酸饮料中的成分可以加快身体对酒精的吸收，而且不同的酒、饮料成分和含量各有不同，混杂在一起可能会引起某些不良反应。

5、喝酒后可以适当多饮水或吃些解酒食物

喝酒后适当多饮水可以稀释酒精浓度，使其尽快排出体外；也可以吃些解酒食物，如梨汁、西瓜汁、葡萄汁等，帮助解酒。

长沙东大肛肠医院提醒，生活中由于各种原因，人们往往很难做到滴酒不沾，但注意以上几点，往往能减少喝酒对胃的伤害。当然，为了保护胃健康，建议平时还是要少喝酒甚至不喝酒。