夏至是二十四节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气。“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣”是《礼记》中对夏至节气自然界现象的描述。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，是北半球一年中白昼最长的一天。故夏至是一年中阳气最旺的时节。但同时夏至也是“阴阳争，死生分”的时节。在这个阴阳交替的时节，人体容易患各种疾病，所以夏至养生也至关重要。

长沙市中医医院（长沙市第八医院）针灸康复科医师杨星宇提醒，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。宜晚睡早起；勿贪凉，保持自然出汗，多静坐，排除心中杂念；可适当进食生姜等一些偏温热的食物；可以艾灸足三里穴，调理脾胃和气血，助消化，补虚弱。艾灸神阙穴、气海穴、关元穴，可以培补正气，温补元阳。艾灸各个脏腑的背俞穴，可以补充全身阳气。（通讯员 金浪）