直肠脱垂又称“脱肛”，是指直肠壁黏膜层或肠壁全层向下移位的疾病。其主要症状为有肿物自肛门脱出，轻者仅在排便时脱出，可自行回纳，重者在咳嗽、下蹲、弯腰时都可脱出，甚至不能回纳，给患者的日常生活中造成了许多不便。所谓防病胜于治病，对疾病采取有效的预防措施，可以避免患病后的很多的麻烦，对于直肠脱垂也不例外。生活中如何预防直肠脱垂的发生呢？

长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师易科军表示，直肠脱垂是一种常见的肛肠疾病，多发于儿童和中老年群体，如果脱垂的只是直肠粘膜，称为部分脱垂，如果是全层肠壁脱垂，则称为完全脱垂。目前直肠脱垂的病因尚不完全明了，一般认为与发育不良、营养不良、年老体弱、便秘、腹泻、前列腺肥大、慢性咳嗽等因素有关。为防止直肠脱垂，生活中应做好以下几点。

1、合理饮食

平时要注意增加营养，多吃富含纤维素的食物，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。

2、养成良好的排便习惯

养成定时排便的习惯，防止大便干燥，上厕所避免久蹲，有习惯性便秘或排便困难者，要积极采取措施改善便秘，且排便时不要用力过猛。

3、保持肛门部清洁卫生

养成良好的个人卫生习惯，保持肛门干燥、清洁，便后或睡前可用温水坐浴，刺激肛门括约肌收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

4、加强锻炼

积极参加体育活动和肛门功能锻炼，增强体质，改善肛门功能，增加肛门括约肌的收缩力，对预防直肠脱垂也有一定作用。

5、积极消除诱发因素

积极预防便秘、腹泻、咳嗽、肠炎等可诱发直肠脱垂的因素，婴幼儿尤要注意。

6、产后注意休息

女性分娩后要注意充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能，如果存在子宫脱垂和内脏下垂，应及时治疗。

长沙东大肛肠医院提醒，导致直肠脱垂的原因有很多，在生活中养成良好的习惯，对预防该病的形成有重要的意义。如不小心发生直肠脱垂，则应及时就医，防止疾病加重。（通讯员 舒丽）