红网时刻新闻9月11日讯（通讯员 梁珍玲）开学前夕，长沙市的邹女士带着15岁的女儿甜甜（化名）来到长沙市第三医院全科医学科门诊，一脸焦虑地向医生咨询。

“医生，我女儿这一天天的，总是精神不好的样子。我在家里给她量了好几次血压，都在80/50毫米汞柱，是不是低血压导致她精神不佳？这马上要开学了，为了不影响她学习，需不需要用些升压的药？”作为一名职业护士，邹女士把孩子的情况介绍得专业又准确。

经过详细询问病史与相关检查，接诊医生诊断甜甜为原发性低血压，考虑是长期熬夜学习所致，于是为她进行了日常生活方式调节指导。两周后再来复查，妈妈表示睡眠规律了，孩子的精神状态明显好转。

一提起血压，人们经常有 “怕高不怕低” 的说法，其实不然。今天就让我们来聊聊“低血压”的话题。

所谓低血压，就是成年人上肢血压高压(收缩压)低于90毫米汞柱，低压(舒张压)低于60毫米汞柱。按照病因，可以分为生理性低血压和病理性低血压。生理性低血压指部分健康人群，其血压测量值已达到低血压标准，但没有任何症状；长期以来，系统和器官也没有缺血缺氧等情况，可以不予治疗。而病理性低血压除了血压降低以外，还常常伴有不同程度的症状以及某些疾病。

病理性低血压又分为继发性低血压和原发性低血压。继发性低血压是由某些疾病引起的低血压，如出血、腹泻、过敏、肿瘤等，也有部分药物会引起血压降低，需要针对具体原因进行治疗。

而没有任何原因引起的低血压，被称为原发性低血压，这类患者一般不建议药物治疗，因为升压药物的副作用比较大，大多数情况可以通过日常生活调节来达到升高血压的效果，具体如下：

1.避免日常生活中的低血压诱因

日常生活中有很多引起低血压的因素，如失眠、饮水过少、偏食、紧张等，我们可以先避开这些诱因，再看看血压的变化。

低血压者可在医生的指导下调节盐和水的摄入量，考虑适当增加钠盐（每天6~10克）和水分（每天1.5~2升）摄入，以有效增加血容量，维持血压水平。不过，高盐摄入可能导致心血管并发症，须谨慎监控。

2.避免体位性低血压

由于血压低，患者容易出现体位性低血压，也就是说，从躺着到坐着、从蹲着到站着这种体位改变的时候，患者会出现头晕、乏力、心慌的情况甚至眼前发黑、晕倒。

因此低血压患者要慢起、慢动，以免摔伤；避免可引起体位性低血压的因素，如快速起床、洗热水澡、长时间卧床等，避免增加腹腔或胸腔压力的动作，如便秘、排便时用力过度或抬重物时憋气等。

3. 避免饱餐和大量饮酒

饱餐尤其是大量进食高碳水化合物食物和大量饮酒，容易诱发低血压，因此提倡少食多餐、戒酒，餐后适当休息后再行运动。

4.适当体力锻炼

坚持适当的体力锻炼，如游泳、跳健美操、骑自行车、步行等以增强体质，运动时注意避免劳累。

5.采用弹力疗法

如穿戴腹带、过膝袜、连裤袜或弹力长袜，减少下肢静脉的血容量，提高外周阻力。弹力疗法对血压无明显影响，但可轻度缓解低血压带来的头晕、乏力症状。

生理性低血压虽然可以不用特殊治疗，但仍不可大意，如果突然出现头晕、乏力的症状，要赶紧坐下或躺下，降低跌倒和晕厥的风险；如果症状持续不能改善、血压持续难以恢复，则需赶紧前往医院就诊。