双节将至，8天小长假，大家是否早已准备好怎么过了。美食、出游、聚会……在此，长沙南湖医院结石中心健康管家提醒，假期虽美，结石病友也不能太放纵哟。我们特别请长沙南湖医院结石中心结石专家李瑞辅主任，整理了以下“结石”防堵指南，避免假期结石病突发，有需要的朋友，赶快收藏吧！

一、饮食指南。小长假，免不了聚会聚餐。结石病友，切忌暴饮暴食，忌辛辣刺激食物，尤其少喝酒，烧烤、海鲜、高草酸（如菠菜、苋菜、各种坚果等）、高嘌呤（如动物内脏、海鲜等）的食物要少吃。注意清淡饮食、营养均衡。

二、作息指南。假期中少不了各种局，是不是约了牌局、酒局……这里，李瑞辅主任也提醒大家，即使放假了，也切忌熬夜、久坐。保持良好的作息规律，早睡早起，也能有效避免结石突发！

三、结石发作指南。万一结石在假期中不小心发作了，引发了腰腹阵痛、绞痛、血尿等症状，怎么办？如果在半夜突发，就医条件受限的情况下，可采用热敷以及指压疗法，缓解疼痛。指压疗法对肾绞痛具有立竿见影的止痛效果，即用右手拇指指压背部的压痛点。在有条件的情况，立马就医，在医生的指导下进行止痛及排石治疗。

此外，长沙南湖医院结石中心结石专家李瑞辅主任也提醒，“多运动，多喝水”这是结石病预防的法宝，勿必紧记。为了方便结石病友及时就医，双节假期，长沙南湖医院结石中心特开通了“湖南省结石病24小时急诊绿色通道”，急诊病人拨打绿色通道热线：0731-8208 8208，可享专人接待，快速止痛，优先就诊的快速就诊服务。（通讯员 龙丰）

长沙南湖医院结石中心“全省结石病晚间急诊绿色通道”。