红网时刻新闻1月16日讯（通讯员 谢莉娜）感染新冠病毒后，即使都“阳过”一段时间了，仍有不少朋友觉得自己的身体还没恢复，除了咳咳咳之外，还有乏力、咽痒、咽干、失眠、周身疼痛等诸多不适。

长沙市第三医院中西医结合科针灸治疗室副主任医师周凌燕表示，中医将新冠称为“疫病”，而针灸可通过“经脉内联脏腑、外络支节”的途径，刺激腧穴，激发脏腑经气，驱除秽浊疫戾之邪，提升脏腑自我保护能力，减轻疫毒对脏器的损伤。

针灸方便快捷，无毒副作用；操作简易，其中拔罐、艾灸、耳穴压豆、刮痧治疗可居家操作，快学起来吧！

1.针刺治疗

通过针刺器具及相应的手法刺激人体特定的穴位，起到祛邪扶正、调和气血、疏通经络、平衡阴阳等作用。

常用选穴：太渊、曲池、肺俞、足三里、阴陵泉、关元等，随症加减。

2.拔罐疗法

拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、抽吸、蒸汽等方法排除罐内空气，造成负压，使之吸附于腧穴或体表的一定部位，产生刺激，让被拔部位的皮肤充血、淤血，以达到除湿散寒、解表透热、防治疾病的目的。

常用穴位以背俞穴为主，如肺俞、膏肓、脾俞、肾俞、大椎等。

居家进行拔罐治疗时，注意留罐时间不宜太长，一般为5～10分钟，注意防止烫伤及引燃易燃物，拔罐时如出现四肢发冷、恶心呕吐、心悸、面色苍白、冷汗、头晕等症状应立即停止，并让患者平卧休息。

3.耳穴压豆

耳穴压豆是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到镇静止痛、疏通经络、调节患者心态的一种外治疗法。

常用耳穴为支气管、肺、内分泌、神门、枕、脾、胃、大肠、交感等。

居家进行耳穴压豆时，可将贴有王不留行籽的耳豆贴敷于相应耳穴并稍加压力，以穴位产生酸麻重胀感或发热为度。贴敷后每天自行按压数次，每次3～4分钟。每次贴压后保留1～2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样方法贴敷，一般5～6次为1个疗程。

4.艾灸疗法

艾灸主要借助灸火的热力和药物作用来达到防病保健作用，具有温阳补气、通经活络、散寒化湿、培元固本和清热泻火的功效。

艾灸常用选穴为大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最等。

选用大椎、肺俞、膈俞、中脘与上脘时，用温灸盒施灸30分钟；选用足三里或孔最或肾俞时，使用艾条温和灸每穴15分钟，一般隔2天施灸1次，持续2周；症状明显者可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后继续施灸5次。10次为1个疗程。

5.刮痧疗法

刮痧疗法是指用特制的刮痧器具在人体特定的部位多次进行刮、挤、揪、捏等物理刺激，造成皮肤表面潮红、出现紫色或暗红色血斑，达到调气行血、扶正祛邪、排泄淤堵、防治疾病等功效的一种治疗方法。

一般选取经络以手太阴肺经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经为主。

居家进行刮痧治疗前，先将刮痧油均匀涂抹在刮痧的部位，过程中皮肤一旦干涩，需要及时添加刮痧油；刮痧工具可选择砭石刮痧板、水牛角刮痧板或铜钱，对于不易出痧者，切不可强求出痧；出痧者一般3-5天痧退，痧退后方可在原部位再次进行刮拭。刮痧完成后，可饮用少量温开水，稍作休息，不宜立即洗澡，间隔4-6小时后方可进行。