红网时刻新闻1月6日讯（通讯员 阳成英）“阳康”多久能备孕？“阳康”夫妻该如何科学备孕？不少备孕夫妇有诸如此类的疑问……长沙市第一医院产科专家为大家一一解答。

“阳康”后多久可以备孕？

①大部分“阳康”要根据身体恢复情况而定。刚康复，短时间身体比较疲惫，需要更多的休息。

②还要视夫妻双方症状的轻重，轻症或无症状的感染者一般情况下影响不大。但是对于重症，一定要等身体机能恢复正常以后，才考虑开始备孕。

③高烧对于男性精液的质量有所影响。有部分男性“阳过”以后，精液的数量变少、质量变差，活力也下降了。

产科专家建议，阳康以后如果还有咳嗽、乏力、肺炎等症状消失以后再怀孕，等月经干净以后，视个人的体力、精力、恢复情况而定，没有特殊情况就可以开始备孕了。

总的来说，感染新冠特别是高烧对男性的精液有一定的影响，但影响不大。高烧会短期内会影响精子质量下降，三至六个月会恢复正常，目前尚无研究表明影响生殖功能。对女性的生育能力不会造成影响，大家不必过于担心。

“阳康”夫妻该如何备孕？

建议夫妻双方到医院做一个全面的备孕检查。

生活作息规律，保证充足的睡眠和休息，每天睡眠不少于8小时。一定要避免劳累和熬夜。

积极进行心理调适，夫妻之间多交流，互相鼓励，互相心理支持。

“阳康”以后适当活动，避免剧烈运动。“阳康”后对心肺功能有不同程度的影响，运动一定要循序渐进，可以从散步、简单的瑜伽等开始。

饮食要少量多餐，多样化，进食高蛋白、易消化的清淡饮食。避免辛辣刺激性食物、油炸烧烤等高钠高脂食物。

每天保证饮水量，首选白开水，少喝或者不喝含糖饮料。

规律增补叶酸。