红网时刻新闻2月17日讯（通讯员聂雪琴）随着人们学习工作生活压力的增加，越来越多的人意识到心理健康的重要性。许多人开始寻找专业的帮助来解决心理困扰，但却不知道怎样才能找到值得信任的心理咨询师。

为提供便捷的预约服务，自2023年2月起，长沙市妇幼保健院妇女心理咨询门诊每周一到周五都可以在线上预约咨询。

预约咨询步骤如下：

第一步：识别下方小程序二维码，或关注长沙市妇幼保健院微信服务号；

第二步：服务——预约挂号——选择心理咨询1；选择好就诊时间，预约挂号成功，即可来院就诊。有任何疑问请拨打心理门诊电话84196698进行咨询。

长沙市妇幼保健院妇女心理保健专科开设于2015年，为女性与青少年提供专业的心理保健服务。门诊团队在临床工作中总结了丰富的心理咨询和治疗经验，擅长于解决焦虑、抑郁、女性性心理障碍、青少年情绪行为障碍、婚姻情感问题等心理问题。

门诊医生团队由既有妇产科临床经验又经过规范心理咨询培训的主任医师和有扎实专业知识技术的心理学硕士研究生组成，现开设心理咨询预约通道，为大家的心理健康保驾护航。

什么是心理咨询？

心理咨询是在良好的咨询关系基础上，由经过专业训练并拥有专业资质的心理咨询师或心理治疗师运用咨询心理学的有关理论和技术，对有心理困扰的求助者进行帮助，以消除或缓解求助者的心理困扰，促进其心理健康与自我发展的过程。

心理咨询是一个过程，往往不是一次咨询就能解决问题。通常情况下，个体咨询的频率是每周1-2次，每次咨询时长50分钟。短程咨询大约需要4-20次。

是不是得了心理或精神疾病的人才能去咨询呢？

其实如果有感到情绪不适，随时都可以寻求心理咨询。大家可以参考以下四种情况。

1.主观感觉无聊、痛苦、难受的持续时间长或不能通过娱乐、找朋友倾诉等方式缓解。

2.与同事、家人、朋友、伴侣等的人际关系不愉快或别扭，并对生活造成了一些影响。

3.难以感受到情绪或难以与情绪相处；常常不知道自己想要什么。

4.有些事情闷在心里很久，从不向谁诉说，想起来却觉得很难受。

如果您有遇到以上困扰，来找心理医生聊一聊吧！

咨询师介绍：

樊小兰：主任医师、中级心理治疗师；长沙市妇幼保健协会妇女心理保健专业委员会主任委员，中国妇幼保健协会妇女心理保健专业委员会委员。具有丰富的妇产科与妇女心理咨询临床工作经验，擅长性心理咨询，女性常见精神心理问题以及人际关系问题的处理。

聂雪晴：国家二级心理咨询师、中级心理治疗师、中南大学心理学硕士；中国妇幼保健协会妇女心理保健专业委员会委员。从事心理咨询与治疗工作7年。擅长女性、青少年的焦虑、抑郁、失眠等常见精神心理问题以及人际关系问题的处理。

田仕芸：国家二级心理咨询师、初级心理治疗师、湖南师范大学心理学硕士；从事心理咨询与治疗工作4年，擅长儿童青少年心理及行为问题，女性常见心理问题及人际关系问题的处理。