红网时刻新闻2月21日讯（通讯员 谭琼芳 颜彦）男子想要内外经久不衰，必须先固护肾气，古言“男子以肾为先天，女子以肝为先天”。肾主阳气收藏，而人体的阳气来源于肾脏，那么男性伴侣想要如何靠“吃”变得有精神？

什么是阳痿？

另外还有很多男性朋友们关心的问题，那就是阳痿。什么是阳痿？阳痿是勃起功能障碍，持续或反复不能达到或维持足够阴茎勃起以完成满意性生活的状态，病程在3个月以上，则可以确诊为阳痿。这种情况时您可选的食材：选用韭菜、雀卵(麻雀蛋)、野马阴茎、牡狗阴茎、淡菜、粳米、葱白、雄鸡肝、羊肉、黄狗；同时可根据医师建议加入一些药材如：五味子、枸杞子、肉苁蓉、鹿角胶、淫羊藿、五加皮、阳起石、覆盆子等。引起男性阳痿的病因有很多，针对不同病因，需要不同对症下药，如有不适，需趁早就医。

什么是早泄？

相比于阳痿，不少男性也存在着早泄，对于早泄，首先我们得了解下什么是早泄？早泄是不能控制射精时间，时间短。遇到这样情况的男性朋友们不要太焦虑和自卑，下面这个食疗方很可能会帮到你。食疗方中可选食材：雄鸡肝、狗、雀卵、芝麻、鳝鱼、狗脊、猪肉、芡实、莲子、粳米、山药；可根据医师建议加入药物，如熟地黄、五味子、茯神等。

针对有以上问题的男性，除食疗外，还需调整好心态，坚持身体锻炼、控制体重，戒烟戒酒，规律作息。

推荐食疗方：

1. 羊外肾汤

材料：新鲜的羊外肾、猪骨头汤、猪脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食盐

做法：将新鲜的羊外肾对半破开去筋膜，清洗后切片；将猪骨头汤熬浓之后加入其他配料，烧开之后放入猪脊髓，十五分钟加入准备好的羊外肾，大火烧开三分钟之后就可以起锅，最后撒上香菜末就可以服用了。

功效：补肾益精，适合肾精不足或者是阳痿的患者服用。

2. 首乌鸽蛋汤

材料：何首乌、鸽蛋、熟地、草菇、食盐

做法：将鸽蛋先放入清水中浸泡十五分钟，然后放入锅中煮熟，最后去除蛋壳；将草菇去除外皮；将何首乌还有熟地这两种中药放入锅中煎煮半个小时，最后留下药液；将药液、鸽蛋以及草菇一起放入锅中，大火炖煮三十分钟，随后加入食盐就可以服用了。

功效：补肝肾，坚持服用可补精血、乌黑发。

3. 杜蓉汤

材料：杜仲、肉苁蓉、猪腰、葱姜、料酒以及食盐

做法：将猪腰对半切开之后去除筋膜清洗干净，然后切片备用；将两种中药材一起放入锅中煎煮二十分钟，去渣留药液；将猪腰还有葱姜以及料酒一起放入锅中翻炒，然后加入清水炖煮四十分钟；加入食盐之后在放入药液，煮开之后就可以起锅了。

功效：健脾开胃，适合那些大病初愈以及过度劳累的患者。

4. 玉竹赤羊汤

材料：玉竹、山羊肉、陈皮、枸杞、料酒、葱姜、食盐

做法：将羊肉切块之后放入开水中焯一遍，最后沥干水分；将所有的食材以及葱姜和料酒一起放入锅中，加入清水炖煮两个小时，最后加入食盐就可以起锅了。

功效：补肾固精。