红网时刻新闻2月2日讯（通讯员 刘娟 钟良）小艺是一个二胎职场妈妈，保持着妙曼身材和姣好面容，奈何头发油腻扁塌，上一秒头发还是清爽蓬松，殊不知下一刻照镜子一看，真是没法见人了，更让她担忧的是日渐上移的发际线，真是让她苦不堪言……于是她前往湖南省妇幼保健院医美中心咨询：“医生，我早上洗头下午出油，为什么天天洗头，我的头皮还是那么油，还脱发？”湖南省妇幼保健院医美中心杨静主任医师告诉她：那是因为没有击中要害！

一、头皮上的油从哪里来？

头油是从皮脂腺这个器官分泌出来的，皮脂腺通过导管把皮脂排出到皮肤表面，在皮肤表面上会有很多角质细胞崩解产生脂质，混合而成我们所说的“头皮出油”，皮脂本身有保护我们头发和保温作用，能够锁住皮肤水分，阻挡外界细菌入侵等。正常的油脂分泌无需特别管理，只需要定期做好头皮上的清洁即可。因而去油需要从源头出发，拦截出油头部分了，这样才可以达到根除头油的目的。

二、头油控制不好，脱发不请自来？

头发上的油脂不及时彻底地进行清洗干净，容易造成毛孔堵塞，并且会吸引很多以吃油为生的微生物（细菌、真菌等）聚集在头皮上，它们饱餐一顿之后，会产生出更多的炎性物质，刺激毛囊周边细胞产生炎症反应。毛孔堵塞加上组织发炎，就会愈演愈烈，最终导致毛囊细胞萎缩坏死，就好像植物的根部腐烂，提前寿终正寝。因此头皮出油如果放任不管，其分泌的过剩油脂可能会促进头皮细菌滋生、感染、侵蚀毛囊，使得毛囊的生长发育受到干扰。随着出油严重程度的增加，会增加脱发的概率，但是，如果及时有效改善头皮出油，就有助于脱发的控制。

三、拯救油头四部曲

首先我们要挑选适合个人的洗护用品，我们头皮属于弱酸性，选择洗发水时挑选弱酸性控油洗发水，不仅适合头皮油脂的分解及头发的生长，同时符合头皮健康的生长环境，若洗发水洗净力太强，会导致过度去除皮脂，反而令头皮变得干燥，产生瘙痒。第二就是洗头频率要适当，炎热夏季油性发质者可以每日洗发1次，中性或干性发质者，夏季每周3-4次，选择温水洗头，37°左右为宜，不搔抓头皮，轻柔用指腹按摩即可；第三饮食得当，日常清淡可口为宜，油腻、高糖、重盐食物身体无法代谢消化，进而影响身体皮脂腺分泌旺盛，导致头发滋滋冒油；最后就是作息规律、不熬夜，尽量做到晚上11点前关灯睡觉，保持一个良好的睡眠习惯，有利于身体激素水平平衡，避免头皮出油量。

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