红网时刻新闻5月18日讯（通讯员 陈婷 李利花）长沙42岁的刘女士忧心忡忡地到湖南省人民医院心血管内科门诊就诊，她告诉医生，前两天在药店测了次血压，没想到高压有160mmHg，难道自己已经患上了高血压，要不要开始吃降压药？

医生通过问诊发现，刘女士之前在社区医院测量血压均为正常，近段时间，她的孩子马上面临中考，老公生病，所以担心得睡不好觉。医生告诉刘女士，先保持一段时间的健康生活，做到低钠饮食、坚持运动、控制体重、避免熬夜等等，继续监测血压。

由于觉得24小时动态血压监测太麻烦，刘女士接受医生的建议，进行了家庭血压监测。一周后，刘女士带着她的血压结果来就诊，大部分时候，她的高压都在130mmHg左右，只有一次位160mmHg。家庭测量血压的高血压诊断标准为≥135/85mmHg，看来刘女士血压升高原因和家里最近的情况有关，其“血压高”不等于“高血压”。

5月17日是“世界高血压日”，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。高血压是一种世界性的常见病、多发病，严重影响患者的健康和生活质量。湖南省人民医院心内科主任医师颜素岚表示，生活中发现偶尔一两次高血压的时候，先不要着急和担心，首先看看最近生活中，有没有影响血压升高的原因，如熬夜、失眠、情绪激动、压抑郁闷、大量饮酒后、憋尿、运动、疼痛、紧张、焦虑等情况。

颜素岚主任医师提醒，高血压的诊断最准确的是24小时动态血压监测，更方便执行的是家庭血压检测，正确的家庭血压注意事项如下：

1、每次测量前应在座位休息5分钟，选择非优势手上臂测量，当双侧手臂之间的血压差异明显时，在血压较高侧的手臂测量。

2、每天早晚各测量 2 次或 3 次，每次间隔1-2分钟，取平均值。早晨测量在起床1小时内，在服用降压药、早餐及剧烈运动之前，晚间测量在晚餐后，上床睡觉前，无论早上或晚上，测量血压前都注意排空膀胱。

3、初诊患者在治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标的患者，应于就诊前连续监测5-7天。

4、高血压患者血压控制良好的情况下，每周至少测量1天。

5、家庭血压的平均值≥135/85mmHg，即可以确诊高血压，或血压尚未控制达标。

6、家庭血压监测期间应记录起床、睡觉、三餐及服药时间。

7、家庭血压计首选上臂式电子血压计，它比腕式血压计准确，比水银柱血压计简单。购买通过专业标准认证的血压计。每年都需要进行血压计校准。

8、选择合适的袖带，小袖带适合上臂过细者（上臂＜24厘米），中袖带适合普通人（上臂臂围24-32厘米），大袖带适合上臂臂围较大者（上臂臂围＞32厘米）。