红网时刻新闻5月8日讯（通讯员 汪健健 睢晓阳 孙玫 袁江豪）2023年4月21日，中南大学湘雅二医院国家精神疾病医学中心正式启动，是全国唯一一家以综合医院为主体的国家精神疾病医学中心。

产后抑郁作为抑郁症的一种，根据流行病学资料显示，我国产后抑郁症的平均患病率已达14.7％，这意味着我国每年大约有150万左右不开心的新手妈妈正经受着蓝色忧伤的困扰，严重者甚至会酿成生命的悲剧。

国家精神疾病医学中心的专家们制作了这部《认识产后抑郁，穿过蓝色忧伤》科普视频，呼吁全社会正确认知产后抑郁，助力患有产有抑郁症的新手妈妈走出阴霾、拥抱阳光。

1、什么是产后抑郁症？

“产后抑郁情绪”不等于“产后抑郁症”。两者最显著的区别就是：产后抑郁症达到了疾病的诊断标准，需要到医院精神心理科进行诊疗；而产后抑郁情绪是一种状态，需要预防其进展。调查显示，一半以上的女性在生完孩子之后的一段时间内会表现出抑郁的情绪和症状(国外称为baby blue)，但是症状一般比较轻，而且大都是自限性的，多数在2周之内缓解，但其中的20%可能会发展成为我们经常所说的产后抑郁症。

根据《精神疾病诊断与统计手册第五版(DSM-5)》，产后抑郁症是指女性从生产到产后一个月以内，出现的符合抑郁症诊断标准的症状，并且持续至少2周以上。常见的表现有：悲伤忧郁，兴趣下降，经常莫名哭泣；愉悦感缺失，体验不到照顾孩子的快乐；精力下降，通过休息睡觉也不能恢复的疲乏感;食欲下降，吃不下睡不着，还有焦虑易怒、注意力下降、敏感多疑、自我评价低，甚至出现幻觉妄想，有自杀或伤害婴儿的想法或行为等。

2、产后抑郁症该怎么治？

首先，应该寻求专业医生的诊断和治疗。产后抑郁虽然常见，但预后不错，经过积极治疗干预，大部分产妇的抑郁症状会在6个月以内缓解或痊愈。

常用的治疗方法包括：心理治疗、药物治疗和物理治疗。采用何种治疗方法需要基于评估的结果，再跟医生进行讨论。对于轻中度抑郁的患者来说，首选心理治疗，包括认知行为治疗、正念认知治疗和人际心理治疗等，其作用主要是改善患者认知，帮助患者建立个人和家庭心理支持系统，从而改善抑郁症状。

如果评估是重度抑郁的患者，就需要药物治疗的基础上联用心理治疗或物理治疗，比如SSRI类抗抑郁药物，以及改良电痉挛治疗（MECT）、重复经颅刺激治疗（rTMS）等。这种多模式诊疗方式能更快地改善患者抑郁症状，促进功能康复，避免悲剧后果的发生。

3、作为家人该怎么做？

最新研究发现，好的社会支持可以减轻产后抑郁症的程度。不管是产后抑郁的预防还是治疗，贯穿全程的且非常重要的是：家庭成员的理解和关怀。那么作为家人该怎么做呢？我们建议做到“了解——接纳——支持”这六个字：

（1）了解：是指积极主动地学习产后抑郁的相关知识，知识就是良药，可以帮助我们澄清误区、了解事实。在此基础上，多去了解和关注新妈妈的情绪感受和需求，因为被关注和被看见是疗愈的开始。

（2）接纳：是指当产后妈妈出现情绪波动时，比如爱哭、发脾气等，不应随意地指责，或者给她贴上“公主病”“性格软弱”的标签，而是尝试着从她的角度去理解她并予以安慰、包容和接纳，也可以让她们的情绪得到疗愈。

（3）支持：家人不要只顾着关注小宝宝，也要在生活和情绪上支持产后妈妈，尤其是新手爸爸，要明白抚育新生命不是妈妈一个人的事情，也应把照护孩子作为首要事务，与妈妈一起分担养育孩子的压力。同时，鼓励她寻求专业帮助，不讳疾忌医，陪她一起坚持科学的治疗，保持治愈性的家庭氛围，可以让产后抑郁的心灵阴霾尽快散去。