红网时刻新闻7月15日讯（记者 周曼 李雨沁）7月20日将正式进入三伏天，今年的三伏天是7月20日~8月18日，中医认为，肥胖往往与体内湿气、痰浊积聚密切相关，体内湿气在三伏天最容易排出，也这意味着，减肥“黄金期”即将到来。那么，三伏天饮食该注意什么呢？湖南省直中医医院治未病与健康管理中心的专家为大家支招。

炎炎夏日，高温酷暑下，人都很容易心烦气躁、食欲不佳。三伏天的饮食，要注意醒脾开胃。可食入苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，如山楂、话梅等小食，可以帮助我们改善胃口。

三伏天天气炎热，很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冷的食物。其实，吃冰冷的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病。甚至还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列身体疾病。

三伏天天气闷热潮湿，易导致脾胃呆滞、食谷不香。选择具有除湿健脾功效的食物也非常重要。三伏天食谱推荐：荷叶冬瓜煲老鸭汤、薏仁扁豆粥、玉竹丝瓜肉片等。这些食谱用了赤小豆、冬瓜等祛湿食材，兼顾湖南口味，减肥时护脾胃，让你健康甩肉。