痔疮属于肛周的多发性疾病，不论男女老少都有可能患上，但受各种因素的影响，不同年龄段患上痔疮的几率有所差异。有数据表明，痔疮的发病率和年龄有着很明显的联系，年纪越大，血管弹性越小，再加上平时的活动量较少，就更容易得痔疮，老年人也因此成为了痔疮的高发人群。那么，老年人该怎样预防痔疮呢？让我们跟随长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师易科军一起来了解下。

1、注意饮食调节

老年人日常需保持健康饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免过量饮酒，适当多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，帮助促进肠蠕动，有助于减少便秘的发生，从而预防痔疮。

2、改善排便习惯

老年人还应养成定时排便的好习惯，排便时间不宜过长，排便时看手机、看书等不良习惯要纠正。同时，排便不要太过用力，以减少粪便对肛肠的冲击力，也有助于预防痔疮的发生。

3、保持肛门清洁

平时要注意保持肛门部位的干净清爽，排完便后要及时将肛门擦拭干净，有条件的还可以进行温水坐浴，促进肛周血液循环，降低痔疮的发病率。

4、进行适量运动

老年人预防痔疮还应避免久坐久站久蹲，每天进行适量的运动，比如散步、跳广场舞等等。同时还要加强肛门局部的功能锻炼，如每天进行提肛运动，可促进肛门括约肌的血液循环，对痔疮的预防也有一定的作用。

5、积极治疗慢性病

有一些慢性疾病，如习惯性便秘、前列腺肥大、慢性咳嗽、腹泻、高血压等，均可增加腹压，阻塞肛门静脉血流，从而诱发痔疮。因此，老年人应该积极治疗这类疾病，以预防痔疮的发生。

长沙东大肛肠医院提示：老年人的身体素质较年轻人要差一些，若患上痔疮后不当回事，等到病情加重，症状明显时再来治疗，风险会比平时高得多。因此建议老年人患上痔疮后，及时进行护理和治疗。（通讯员 崔萱）