霜降是秋季的最后一个节气，如《月令七十二候集解》记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降时节，预示着秋天的结束，以及冬季的即将来临。此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。

长沙市中医医院（长沙市第八医院）肿瘤·血液科尹秀东提醒，进入霜降节气后，昼夜温差迅速增大，应注意随时添置衣物，预防感冒；运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损；保持心态平和，舒畅情志，开阔心胸，赶走焦虑、伤感等情绪；宜多食具有养阴生津，调补肝肾，健脾养胃功效的食物或药食两用之品，如银耳、百合、银杏、枸杞、莲藕、莲子等。（通讯员 金浪）