红网时刻新闻11月1日讯（通讯员 陈亚男）今年秋天似乎变长了，即使到了11月，长沙的气温还将持续走高。然而，超长待机的秋天，昼夜温差较大，让不少市民中招呼吸道疾病，10月31日，湖南省胸科医院呼吸内科（内七科）主任、主任医师姚碧波为大家提供一份防护“秘籍”，帮助大家远离疾病困扰。

流行性感冒

“咳咳咳……”身边此起彼伏的咳嗽声，大部分都是流行性感冒的“锅”。姚碧波表示，秋冬季节，低温、低湿度的气候条件有利于病毒的生存和传播。而流行性感冒（以下简称为“流感”） 是由流感病毒引起的季节性流行。该病主要通过呼吸道飞沫传播，具有发病率高、传播快、人群普遍易感的特点。

随着天气变冷，大家在室内停留时间长，与可能携带病毒的人更近距离接触，且该病毒传染性强，极易在人多密集的场所传播。尤其工人、学生、幼托儿童、集体单位工作人员、老年人、年幼儿童、孕产妇和有基础性疾病者需要格外注意。

流感的潜伏期一般为1～7天，多为2～4天，主要临床表现为发热、头痛、肌痛和全身不适，体温可达39～40℃，发热前常有畏寒、寒战，多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。

目前，流感疫苗安全、有效，接种疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡负担的最有效手段。原则上，6月龄及以上所有愿意接种疫苗且无接种禁忌的人都可以接种流感疫苗，接种剂次与接种者年龄及接种疫苗类型有关。

“大家出现咳嗽、咳痰持续两周以上，或是出现上述其他症状后，应当前往医院，排查咳嗽原因，争取早发现早治疗。”姚碧波强调。

慢性呼吸系统疾病

每年秋季也是哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病的高发季，患有哮喘、慢阻肺等基础疾病的病人应当格外注意防寒保暖，避免寒冷刺激。

对于已患有慢性呼吸系统疾病的患者，可以进行耐力练习，比如散步、固定自行车、爬山等，以延缓呼吸肌功能的退化，使膈肌活动幅度增加，有效地改善肺通气量。呼吸道疾病病人在开始锻炼时，以中小强度练习为宜，开始时运动时间不宜过长，随着机能水平的改善，症状减轻，锻炼的时间可逐渐延长。

饮食应注意适量补充必要的蛋白质，冬季宜进食羊肉等暖性食品，应经常进食新鲜蔬菜、瓜果，不要食用寒性食物及油炸、辛辣食物。保证每日饮水量。一般情况下，包括食物中的水分，每日饮水应达到2000毫升。

肺炎支原体感染

与往年相比，近期各地肺炎支原体儿童感染病例有明显增多。那么，肺炎支原体是什么？怎么预防、治疗呢？

姚碧波介绍，肺炎支原体是一种介于病毒和细菌之间的病原体，具有一定的传染性。在临床中，所有人群易感，但常见于5岁以上儿童和青少年。肺炎支原体感染并非新发、罕见疾病，每个季节都会发生。其特为：一是今年出现了感染小高峰，二是感染人群呈现低龄化特点。

如果患儿及时接受治疗，则不易发生重症风险。大环内酯类抗菌药是肺炎支原体感染患儿的首选治疗药物，一般来说疗程在10天左右，肺炎支原体感染患儿经治疗后，如果不再发烧、咳嗽，呼吸道症状完全消失维持3天以上，就可以停止服用抗菌药物，避免出现耐药性。

但目前，没有专门预防肺炎支原体感染的疫苗。在预防方面，家长和孩子需要养成良好的个人卫生习惯，尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩。咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，注意手卫生和消毒，同时，注意室内通风，也要注意保暖。