肛肠作为身体重要的一部分，其健康状态是不可忽略的。在肛肠科内，经常会听到医生向患者强调，平时要养成良好的生活、饮食习惯，这对于肛肠疾病的防治很重要。话虽如此，但却很少有人能做到，而一些人之所以会患上肛肠疾病，与自身的行为习惯有很大的关系。

那么，预防肛肠疾病，首先要纠正哪些不良习惯呢？跟随长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师张淑红一起来了解下吧。

1、经常忍便

现代社会中，许多人忙于工作或学习，有了便意也会将其憋住。但这个坏习惯会使粪便中的水分被过度吸收，就容易导致便秘的发生，而便秘又是多种肛肠疾病的诱发因素。除此之外，粪便长时间堆积在肠道内，有害物质被重复吸收，肠粘膜易受到不良刺激，也会增加患上肠道疾病的几率。

2、上厕所玩手机

上厕所时玩手机、看书报等，是生活中很多人都有的习惯，这样一来很容易出现便秘的情况，而且如果排便的时间较长，会使肠黏膜出现下垂的现象，从而导致痔疮等肛肠疾病的发生。

3、饮食不合理

饮食不合理是诱发肛肠疾病的常见因素，经常吃辛辣、重口味、油腻等刺激性食物，水果蔬菜摄入过少，久而久之容易造成腹泻、便秘，且这些食物本就会刺激直肠部位的血管，使其易充血和扩张，从而诱发痔疮、肛窦炎等肛肠疾病。

4、久坐久站久蹲

如果坐立时间超过1小时，或者蹲厕时间超过10分钟，都会影响肛周部位的血液循环，从而导致直肠部位静脉曲张，长此以往将诱发痔疮等肛肠疾病。

长沙东大肛肠医院提示：冬季是肛肠疾病的高发时期，更应做好各方面的预防，以避免痔疮、肛裂等肛肠疾病反复发作，给身体健康和生活造成不良影响。（通讯员 崔萱）