红网时刻新闻12月14日讯（通讯员 王文强）我们应该如何减少室内空气污染，保护自身、家人及同事的健康呢？长沙疾控教你具体的预防措施。

加强通风：一天应至少开窗通风3次，每次不少于15分钟。如果遇到室外空气严重污染时，应减少开窗时间，有条件可开启新风系统。

选择健康环保的建筑材料和装饰材料：要选择符合《室内装饰装修材料有害物质限量》国家标准的装饰装修材料。为减少室内积尘和尘螨，在室内尽可能避免使用毛制的地毯或挂毯等装饰品。装修后最好请正规的检测机构进行室内空气检测，确保符合室内空气质量标准（GB/T 18883-2022）后方可入住。

合理增加室内绿植：种植吊兰、绿萝、芦荟、常春藤、菊花等常青观赏植物，这些绿色植物可以帮助改善室内空气质量。

正确使用烹饪设施：厨房应安装排气扇或抽油烟机，防止煤烟和烹调油烟吹入居室。炒菜下油之前要先打开抽油烟机；炒完菜后，还应继续开3至5分钟再关停抽油烟机。厨房使用天然气或煤气时必须注意排气通风。抽油烟机要定期清洗。

养成良好的个人卫生习惯：改变烹调习惯、减少油炸、油煎。烹调时降低用油温度，减少油烟逸散。房间内禁止吸烟。要勤打扫房间，除尘，清洁床褥，保持房间环境清洁干燥。

合理使用和保养各种卫生设施：选择高洁净空气量、高净化量、高能效、低噪声的空气净化器。设有空调装置的室内，应保证空调使用后能进入一定的新风量。空气净化器和空调的过滤装置应定期清洗或更换。