随着“三九天”脚步的临近，“速冻”模式似乎“席卷”了全国各地，长沙也不例外，尽管裹上最厚重的羽绒服，但凛冽的寒风仍让不少人手脚冰凉，就像掉入了“冰窟窿”，浑身不舒坦。长沙市三医院中西医结合科医生陈仙霞来讲解“三九灸”的知识。

中医认为，“三九天”期间阳气潜藏生发，易形成寒湿邪盛而人体阳气尚虚的局面，人较易遭受寒湿侵袭、损伤阳气而发生疾病。然而中医素有“夏养三伏、冬补三九”之说。冬天万物凋零，看似阴盛阳衰，却也是一年四季中阳气初生之时。“三九灸”和“三伏贴”的原理一样，即在特殊的时间段里，通过艾灸疗法刺激特定部位，以激发经气活动去调整人体已经紊乱的脏腑生理功能，能使我们阳气充沛，精力旺盛，从而达到治病防病、调节身体平衡、增强免疫力的目的。

艾盒灸

艾盒灸是指用点燃的艾条、艾炷来刺激人体的特定穴位，达到治病养生目的一种方法。艾灸盒可以聚集热量，提高艾灸的效率和安全性。通过刺激人体的穴位经络，激发经气，助全身气血流通，让人体的肌骨筋肉都受温养，达到温通经络、温经散寒、化瘀散结、抗病祛邪、保健养生的目的。

针对脾胃虚寒的人群，选择中脘穴、神阙穴、关元穴、足三里、三阴交等穴位进行艾灸，可达到调理脾胃、缓解腹泻的功效；对于女性宫寒痛经的人群，选用肾俞穴、八髎穴、三阴交等，可起到暖宫调经之功效；对一些保健穴位进行艾灸，则有助于温通经络、调理气血。

火龙罐综合灸

火龙罐综合灸是一种集推拿、刮痧、艾灸、按摩、烫熨、点穴功能于一体，合揉、碾、推、按、点、摇、闪、震、熨、烫十种手法兼以蕲艾艾灸的近红外光辐射的电磁波和光电化学作用，有效避免了刮痧及负压走罐时的疼痛感，即刮、即化、即消，几乎无痛的一种治疗和舒适性并存，且无副作用的新疗法。火龙罐综合灸具有温、通、调、补四大功效：

温：以火攻邪，祛寒，散滞，促进血液循环；

通：温通经络，打通经络，改善脑供血；

调：平衡脏腑气机，调节神经机能，暖宫调经；

补：扶正祛邪，补益强身，激活免疫系统功能。

督脉火龙灸

督脉火龙灸亦称“督灸”“长蛇灸”，是在人体背部督脉及足太阳膀胱经上进行的一种独特的大面积灸法。督脉称之为“阳脉之海”，如同汪洋大海，汇聚了全身经脉的阳气。根据经络学中督脉循行理论，使用纯阳植物艾绒结合温阳药酒或姜汁，施予灸法，可更快地激发人体原有的阳气；治疗操作起来形似一条喷云吐雾的火龙，热力持续深广如龙之有力，因此成为督脉火龙灸。

督脉火龙灸功效与作用：

促进全身血液循环、增加局部供血供氧量，可有效改善心脑血管供血不足。

消肿散滞、活血化瘀，缓解颈肩腰膝疼痛、怕冷。

温经通络、扶正祛邪、补血益气、激活人体免疫系统功能、提高抗病能力。

以火攻邪、温经散寒，可有效暖宫调经、缓解痛经症状。

调节神经系统功能，改善神经衰弱、失眠多梦等症状。

利用“三九天”特殊时令，适时进行“三九灸”，燃起健体防病之“火”，度过一个“温暖”的冬天。（通讯员 陈仙霞）