编者按：膝关节骨性关节炎是引起中老年人膝关节疼痛的常见原因之一。大众对膝关节骨关节炎认识普遍不足，有的人因为怕导致骨关节炎，完全不敢运动；有的人出现关节疼痛后觉得是因为缺乏运动，而采用过度运动的错误方式。

中南大学湘雅二医院专家通过本科普视频，告诉大家如何适当的运动，对预防骨性关节炎和缓解骨性关节炎症状等有好处。指导中老年人正确的运动，避免关节受损。老有所乐，且行且珍“膝”，请大家记住，在运动的过程中一定要保护好自己的膝盖。

作者：中南大学湘雅二医院 黄晓毅